beneficiile

foto: wikipedia

subiecte asemănătoare

Fructul paradisului pare să-și merite pe deplin numele.

Grapefruitul, al cărui nume botanic Citrus paradise înseamnă „fruct de paradis”, este o rudă a portocalei cu un suc, împărțit în bucăți în interior și un gust curat, ușor până la mediu ascuțit. Fructele sunt împărțite în roșu, roz sau alb în funcție de culoarea interiorului lor. Deși toate culorile grapefruitului sunt foarte bune pentru sănătate, roșul ocupă, fără îndoială, primul loc.

Scăzut în calorii, bogat în fibre și fitonutrienți, grapefruitul este un adevărat cadou pentru orice dietă sănătoasă. Numai dacă luați medicamente special prescrise, în special statine, grapefruitul poate provoca reacții adverse. Prin urmare, consultați un medic în prealabil.

Grapefruitul, și acesta este un fapt popular, este bogat în vitamina C - doar jumătate din fructe oferă 46,86 mg sau 78,1% din aportul zilnic recomandat. Grapefruitul este recunoscut de mulți experți ca un antioxidant excelent, important pentru sistemul cardiovascular - mai ales pentru că previne oxidarea colesterolului.

În plus, consumul de alimente bogate în vitamina C întărește sistemul imunitar și astfel reduce riscul de deces cauzat de bolile cardiovasculare, cancer și accident vascular cerebral.

Carotenoizi

Carotenoizii sunt compuși pe bază de plante care se presupune că previn dezvoltarea diferitelor boli. Acest lucru este valabil mai ales pentru grepfruturile roșii și roz - deoarece conțin o mulțime de carotenoizi.

Conform studiilor, una dintre fitoproteinele grapefruitului - licopenul antioxidant - are probabil un efect chemoprotector. Într - un studiu clinic publicat în Jurnalul internațional al cancerului, S-a constatat că riscul de cancer de prostată scade odată cu aportul crescut de licopen. Un grapefruit roz de dimensiuni medii oferă 3,36 mg licopen. Deși evaluarea aportului de licopen este dificilă din cauza variațiilor dietetice, doza zilnică uzuală recomandată este de 3,7 până la 6,5 ​​mg.