1. Corpul tău are nevoie de creatină pentru a funcționa!

Corpul dumneavoastră folosește compusul creatin fosfat (CP) pentru a „restabili” molecula cu energie ridicată - ATP (adenozin trifosfat). Pentru ca celulele dvs. să funcționeze, ATP se descompune în adenozin difosfat, eliberând energie. Și aici este implicată creatina, se leagă de adenozin difosfat și se formează din nou adenozin trifosfat (astfel încât mușchii dvs. să poată lucra din nou). Acest lucru menține nivelurile aproape constante de ATP (necesare pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze), dar nivelurile de creatină fosfat pot scădea la zero. Cantitatea de creatină din mușchi este de așa natură încât poate asigura munca mușchilor cu intensitate maximă timp de 20-30 de secunde. Utilizarea acestuia ca supliment alimentar poate crește nivelul de creatină cu 15-25%


creatinei

2. Creierul tău are nevoie de creatină!

Cercetările au arătat că creatina reduce oboseala mentală și îmbunătățește memoria, în special la persoanele care nu mănâncă suficientă carne. Un alt studiu științific arată că rezervele de energie îmbogățite sunt capabile să protejeze neuronii de agenții citotoxici, iar aportul de creatină poate fi benefic la pacienții cu boli neurodegenerative.

3. Creatina încetinește procesul de îmbătrânire!

Odată cu vârsta, o persoană începe să slăbească fizic, precum și să piardă masa musculară (sarcopenie) și energie. Cercetătorii au studiat adulți cu vârsta peste 65 de ani cărora li s-a administrat creatină timp de 14 săptămâni. Rezultatele au arătat o creștere a masei și forței musculare, precum și o funcționalitate musculară îmbunătățită.

4. Creatina îmbunătățește sănătatea oaselor

Cercetătorii de la Institutul de biologie celulară din Elveția au descoperit că creatina poate fi utilizată cu succes ca terapie adjuvantă pentru fracturi osoase, răni sau pentru tratamentul osteoporozei. Pe baza studiului lor, au concluzionat că creatina a crescut semnificativ activitatea fosfatului alcalin (ALP; un marker important al creșterii osoase). Aportul de creatină îmbunătățește producția de energie celulară, care este importantă pentru dezvoltarea și întreținerea oaselor și, prin urmare, direct legată de osteoporoză.

5. Creatina este SIGURĂ!

Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente și fiecare studiu confirmă faptul că creatina este sigură. Nu este sigur în unele cazuri sau sigur doar pentru sportivi. Și este doar SIGUR!