Am întâlnit cu toții acele emisiuni TV care vorbesc despre oameni care colectează constant lucruri în casele lor și, în cele din urmă, lucrurile scapă de sub control și duc la boli.
Toți suntem astfel de colecționari, deși nu ne dăm seama, deși nu colectăm întotdeauna exact lucruri. În majoritatea cazurilor, suntem colecționari de gânduri și emoții.
Mai multe de la Healthy
5 salate de proteine care slăbesc rapid, fără foame și dau energie
Forma bună de 40 începe la 30 de ani: bateți încetinirea metabolismului cu câțiva pași
Alimente care ne consumă energia
Care sunt beneficiile tahiniului de susan?
Ni se întâmplă tuturor să ne simțim blocați în gunoiul emoțional și să ne întrebăm cum să ne scoatem la suprafață propria sănătate mentală și emoțională.
Înfundarea sufletului și creierului cu sentimente proaste poate duce la probleme mult mai grave, care la un moment dat încep să aibă manifestarea lor externă și internă la oameni. Când ne simțim rău în interior, sănătatea noastră generală se clatină, de asemenea.
Terapeutul de la Hollywood, Dr. Habib Sadeghi, sfătuiește cum să ne curățăm mintea în această primăvară, împreună cu curățenia de primăvară acasă și cum să eliminăm gândurile negative care ne otrăvesc.
El crede că putem învăța multe despre noi înșine și ceea ce ne afectează negativ și ne poate înfunda cu risipa emoțională răspunzând la câteva întrebări și apoi scriind pe o foaie de hârtie tot ceea ce ne deranjează.
Dacă doriți să începeți curățarea de primăvară a minții și emoțiilor chiar acum, trebuie să răspundeți la următoarele întrebări de la Dr. Sadegi:
Dacă aveți mai multe răspunsuri „Da” la aceste întrebări, este foarte posibil să vă opriți emoțiile, deoarece nu doriți să simțiți nimic.
1. Aveți dificultăți atunci când trebuie să recunoașteți că nu vă simțiți bine sau că ați trăit ceva dificil?
2. Evitați conversațiile emoționale?
3. Țineți oamenii în viața voastră la distanță? Permiteți o intimitate completă cu ei?
4. Te simți adesea singur sau izolat?
O altă problemă este atunci când o persoană se comportă de parcă emoțiile sale nu ar fi atât de importante și acest lucru se numește „sentimente de micșorare”. Verificați dacă răspunsul la aceste întrebări este „Da”.
1. Subestimezi sensul sentimentelor tale atunci când vorbești despre ele („Nu mai contează”, „Nu mai este atât de important”)?
2. Încerci mereu să arăți fericit?
3. Ați luat de mult timp medicamente pentru durere, insomnie, atacuri de panică sau depresie?
O altă problemă obișnuită este punerea unei bariere între noi și ceilalți. Acest lucru se întâmplă atunci când ne vedem ca pe o victimă și într-o zi ca pe o sursă de durere. Verificați dacă veți răspunde „Da” la majoritatea întrebărilor:
1. Evitați adesea situațiile care vă fac să vă simțiți inconfortabil?
2. Îți faci scuze pentru a nu-ți urmări obiectivele?
3. Evitați adesea să le spuneți oamenilor ceea ce credeți cu adevărat?
4. Îți ascunzi adevărata natură față de ceilalți pentru că crezi că nu te vor accepta?
Sarcina ta este să vezi în ce categorie te încadrezi și să încerci să eviți această rutină neplăcută.
Scrie lucrurile rele, toarnă totul pe hârtie.
Lucrurile neplăcute vor apărea în mod constant în viața noastră. Pierderea unui loc de muncă, pierderea cuiva drag. Sau lucruri mai simple, cum ar fi să stai într-un blocaj de trafic sau să te certi cu un coleg.
Se pare că cel mai simplu mod de a scăpa de sentimentele negative este de a le scrie pe o bucată de hârtie. Această tehnică este cea mai eficientă atunci când te așezi și începi să scrii fără să te gândești exact la ce vrei să spui. Doar varsă-ți sufletul.
Găsiți un loc liniștit, luați o foaie de hârtie și un pix, setați temporizatorul la 12 minute și începeți să tastați.
După exact 12 minute, încetează să îți notezi gândurile și arde foaia (bineînțeles într-un loc sigur). Focul are puterea de a transforma și purifica. Și exact asta se va întâmpla cu gândurile tale negative - focul le va transforma în cenușă.
Dacă este necesar, faceți-o în fiecare zi. Acest lucru vă va face să vă simțiți liberi de sentimentele negative și să vă eliminați de gunoiul emoțional care v-a înfundat mintea.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Ghid de dietă de curățare de primăvară pentru fizica musculară subțire
- Cele mai bune sfaturi despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le urmați
- Curățarea de primăvară a pardoselii laminate - Magazin online; Lumea parchetului
- Sfaturi utile pentru gătitul porumbului, curățarea ușoară a dușului și hainele perfect spălate în mașina de spălat
- Cele mai simple sfaturi de slăbire pe care nu le urmați Lyubomir Ivanov