montan

Când te întorci dintr-o plimbare pe munte, te simți odihnit și plin de energie, dar știi de ce?

Influența asupra spiritului

Poate părea evident, însă chiar faptul că ești în natură te face să te simți mai bine. Un studiu realizat de Universitatea Chiba din Japonia demonstrează că oamenii care petrec mai mult timp în aer liber sunt mai calmi și mai fericiți. Studiul arată că, atunci când participanții sunt la munte, nivelul lor de stres scade (ritm cardiac mai scăzut, tensiune arterială mai scăzută și niveluri de cortizol).

Creierul este stimulat de spațiile deschise și de frumusețea peisajului. Și dacă îndrăznești să oprești telefonul, te vei simți și mai bine. Cercetătorii de la Universitățile din Kansas și Utah au descoperit că, după câteva zile în natură fără telefon mobil, creativitatea crește cu până la 50%. Capacitatea de a face față dificultăților și problemelor se îmbunătățește, de asemenea. În combinație cu saturația de aer curat și oxigen a creierului, toate acestea au un efect benefic asupra stării tale mentale.

Desigur, turismul montan este bun și pentru organism.

Avantajele turismului montan pentru organism

Turismul montan este o activitate fizică potrivită pentru toată lumea, indiferent de vârstă și stare fizică, și joacă, de asemenea, un rol în întărirea sistemului imunitar. Acest lucru se datorează parțial fitoncidelor - substanțe volatile care sunt eliberate din plante și copaci.

Turismul montan poate fi practicat perioade lungi de timp fără a fi prea obositor pentru organism. Încarcă întregul corp, cu o concentrare ușor mai mare pe partea inferioară, fără a supraîncărca articulațiile. Mare sport pentru menținerea tonusului muscular.

Plimbările regulate în munți reduc colesterolul rău și cresc colesterolul bun, îmbunătățesc starea arterelor și reduc tensiunea arterială. Turismul montan protejează și împotriva osteoporozei, datorită efectelor benefice pe care le are asupra oaselor și articulațiilor.

Nu pierdeți timpul așteptând, dar echipați-vă pentru o plimbare în munți pentru a vă îmbunătăți sănătatea în timp ce vă bucurați de natură.