Ajută mușchii să se refacă după un antrenament

dușurilor

Apa a avut întotdeauna o putere de vindecare. Vă poate ajuta cu o serie de probleme de sănătate sau vă poate fi terapia relaxantă la sfârșitul unei zile lungi de lucru. Este deosebit de util să faci un duș rece. Pentru a descoperi beneficiile apei reci, este bine să vă obișnuiți treptat, alternând temperatura apei la fiecare 15-20 de secunde. Vedeți de ce dușurile reci sunt utile și în lunile reci.

Dușurile reci ajută la arderea grăsimilor

Există două tipuri de grăsime în corpul uman - alb și maro. Țesutul adipos maro este „bun”, iar țesutul adipos alb este cel pe care încercăm să-l reducem cu ajutorul sportului și al alimentației sănătoase. Când caloriile consumate sunt mai mari decât cele consumate, acestea se acumulează în țesutul adipos alb. Funcția țesutului adipos maro este de a genera căldură. Pe vreme rece, țesutul adipos maro începe să fie transformat în energie pentru a încălzi corpul de la temperaturi scăzute. Oamenii de știință scandinavi au descoperit că expunerea la temperaturi scăzute crește rata metabolismului țesutului adipos brun.

Ajută mușchii să se refacă după un antrenament

Sportivii fac adesea băi de gheață sau dușuri reci după antrenament pentru a reduce tensiunea musculară. Dacă nu ați încercat înainte această metodă de ameliorare a stresului după antrenament, începeți cu dușuri de contrast.

Dușul rece este un bun început de zi, care vă va încărca cu energie pozitivă

Ridicarea dimineața poate începe cu mai multă dispoziție și veselie dacă faceți un duș rece sau terminați cu o astfel de rochie.

Mai multe despre acest subiect

Ele întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc circulația sângelui

Intrarea în surse de apă rece și luarea de dușuri reci este adesea făcută de acei oameni care își întăresc corpul în fiecare an. S-a demonstrat că au un efect pozitiv asupra eliberării celulelor albe din sânge, care fac corpul mai rezistent la viruși și răceli. Dușurile reci îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce ajută la evitarea hipertensiunii și a întăririi arterelor.

Ei au grijă de sănătatea și frumusețea părului și a pielii

Se spune că dușurile reci pot reduce inflamația și acneea. Apa rece are capacitatea de a micșora porii. Ultima clătire a părului cu un duș rece îl va face să pară mai strălucitor, în plus, va reduce excesul de secreție de sebum din scalp.