Potrivit multor oameni de știință și nutriționiști, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acesta este cazul când vine vorba de un mic dejun hrănitor și sănătos cu cereale integrale, fructe și legume.
Cu toate acestea, dacă nu aveți timp să pregătiți un astfel de mic dejun (util) dimineața, este mai bine să nu mâncați deloc, ci să săriți peste micul dejun.
Iată șapte motive pentru care nu vă va face rău, dimpotrivă:
Vei mânca mai puține calorii
Toți nutriționiștii spun că ar trebui să mănânci dimineața, dar înseamnă ceva ușor și sănătos. Dacă mâncați gustări consistente, grase, cu paste, vă veți îngrășa rapid.
Vei trăi mai mult
Dacă vrei să adaugi câțiva ani vieții tale, începe să sări peste micul dejun. Potrivit unor oameni de știință, dacă vă reduceți aportul zilnic de calorii, veți reduce riscul potențial de a dezvolta Alzheimer și boli cardiovasculare.
Te vei simți mai bine
Timpul și energia sunt mărfuri valoroase în lumea rapidă de azi. Dacă pierdeți timpul pentru a pregăti micul dejun, veți avea timp suplimentar pentru alte activități. În loc să luați micul dejun, puteți bea ceai și puteți face meditație sau yoga.
- Beneficiile pentru sănătate ale apei de stafide Noutăți
- Făină de ovăz - beneficii pentru sănătate - Sublime Media Room
- Necrezut! Puteți presupune cu greu că smochinele proaspete au 9 beneficii unice pentru sănătate
- Cele cinci beneficii ale sucului de lime pentru sănătate
- Opt beneficii ale consumului zilnic de miere - știri VARNA