moderne

Revenirea rapidă în formă - pentru o vacanță sau un eveniment important ... Atunci dietele par o soluție bună, deoarece promit rezultate cu un efort minim. Lactat? Japonez? Fructuoasă? La fel ca orice altă tendință a modei, dietele vin și pleacă rapid în viața noastră și una dintre ele o înlocuiește pe alta, deoarece cineva a spus că este mai eficientă ... Dar toate au un lucru în comun - un truc care promite să rezolve problema greutății excesive. Acest truc este întotdeauna „nou”, „unic” și diferit de cele anterioare.

Aici vă prezentăm câteva caracteristici ale dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, precum și cele bazate pe calorii scăzute, acum continuăm cu alte diete obișnuite din întreaga lume.

Dietele bazate pe consumul separat

Exemple: dieta Hay, dieta separată Montignac, dieta Fit for Life, programul de 90 de zile.

Hrănirea separată este o metodă dezvoltată în urmă cu mai bine de o sută de ani, în 1904 de medicul american William Hay și care a suferit ușoare modificări de atunci. Cu toate acestea, principalul lucru din acesta rămâne - carbohidrații și proteinele nu sunt consumate în același timp.

Să aducem un omagiu doctorului Hay: în dezvoltarea acestui sistem, el se gândește mai mult la sănătate, nu atât la pierderea în greutate, dar conceptul său nu este susținut științific. Sistemul digestiv uman poate lua produse în orice combinație, în plus, produsele individuale pot conține carbohidrați și proteine, cum ar fi lapte și pâine.

Deci, cei care au reușit să piardă în greutate datorită unei diete separate pot să fi mâncat pur și simplu mai puțin decât de obicei. Astăzi, conceptul de mese separate este perceput mai larg - ca un meniu în care se evită produsele incompatibile, dar, oricum, această teorie nu are o justificare suficientă și este dificil de urmat mult timp.

Dieta în funcție de grupa sanguină

Aceasta este una dintre cele mai ciudate abordări pentru a menține o figură subțire și nu are nicio bază științifică. Toate produsele sunt împărțite în utile și dăunătoare, în funcție de ce tip de sânge curge în venele unei anumite persoane.

Naturologul american Peter D'Adamo îl introduce ca o dietă dezechilibrată și recomandă să excludă din dietă o gamă foarte largă de produse, de exemplu, proprietarii unui grup sanguin ar trebui să evite produsele lactate, un alt grup - fructele galbene și portocalii ... Restricțiile sunt stricte și poate duce la un deficit de nutrienți esențiali.

Este util, desigur, să vă cunoaștem grupa de sânge, dar acest lucru nu ne va ajuta să slăbim.

Dieta de detoxifiere

Exemple: Biogen, Limonadă, dieta 5: 2, dieta de 21 de zile a lui Alejandro Junger

Conceptul de detoxifiere a corpului a devenit foarte popular recent și se bazează pe presupunerea unor nutriționiști că supraponderalitatea este cauzată de funcția hepatică slabă. De acum înainte, așteptările pentru detoxifiere cresc - trebuie să curățe corpul de toxine, să asigure funcționarea normală a ficatului și a rinichilor și, bineînțeles, să elimine excesul de greutate (în mare parte datorită eliminării zgurii acumulate în organism).

Dieta constă din alimente sănătoase, ușor digerabile, adesea de origine vegetală (pâine dietetică, muguri, legume, sucuri și shake-uri naturale de fructe și legume, ceaiuri de plante). Durata cursului poate varia de la câteva zile la câteva luni.

Există foarte puține dovezi care să susțină teoria curățării generale a corpului. Este clar că astfel de diete, deși pentru o perioadă scurtă de timp, limitează consumul marilor grupuri de produse - carne, ouă, lapte, nuci. Acest lucru duce la lipsa unor substanțe necesare în organism, în special vitamine și minerale. Și acest lucru afectează atât sănătatea, cât și aspectul.