Guma de guar este un tip de fibre derivate din fasolea de porumb (o plantă întâlnită în principal în India și Pakistan). Utilizată ca ingredient în unele alimente, guma de guar este disponibilă și sub formă de supliment alimentar.

pentru

utilizări

În medicina alternativă, guar guar este adesea folosit ca laxativ. În plus, guma de guar este disponibilă ca remediu natural în următoarele condiții:

  • constipație
  • Diabet
  • diaree
  • Colesterol ridicat
  • Sindromul colonului iritabil

Se spune, de asemenea, că guma de guar favorizează pierderea în greutate și previne ateroscleroza.

Beneficii

Deși cercetările privind efectele guar asupra guar asupra sănătății sunt destul de limitate, există unele dovezi că guma guar poate oferi anumite beneficii. Iată câteva dintre principalele constatări din studiile disponibile:

1) Constipație

Guma de guar parțial hidrolizată (de obicei o formă obișnuită de gumă de guar) poate ajuta la tratarea constipației în copilărie, potrivit unui studiu din 2010 în ziarul turc Gastroenterology. Pentru studiu, 61 de copii cu constipație au primit guar guar parțial hidrolizat sau lactuloză (laxativ) timp de patru săptămâni. Rezultatele studiului au arătat că ambele tratamente au fost eficiente în ameliorarea constipației și a durerilor abdominale. Cu toate acestea, guma de guar parțial hidrolizată pare să aibă mai puține efecte secundare decât lactuloza.

2) Sindromul intestinului iritabil

Un studiu publicat în 2005 în domeniul bolilor digestive și al științei arată că guar guar poate fi util în tratamentul sindromului intestinului iritabil. Pentru studiu, 86 de pacienți cu sindrom de colon iritabil au luat cinci sau 10 grame de guar parțial hidrolizat în fiecare zi timp de trei luni. La sfârșitul perioadei de tratament, ambele grupuri au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor gastro-intestinale și a calității vieții.

3) Diabet

Studiile preliminare sugerează că guar guar poate ajuta la prevenirea diabetului. Într-un studiu din 2012 publicat în revista iraniană Pharmacognosy, de exemplu, cercetătorii au demonstrat că guar guar a fost mai eficient decât medicamentul antidiabetic glibenclamidă în scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge la șobolanii diabetici. De asemenea, studiul a constatat că guma de guar ajută la reducerea greutății și a consumului de alimente. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a spune dacă guma de guar poate avea un efect similar asupra sănătății umane.

Aranjamente

Deși guar guar este, în general, considerat sigur pentru majoritatea oamenilor, acesta poate provoca o serie de efecte secundare (inclusiv scaune libere, gaze și diaree). Atunci când este administrată în doze mari, guma de guar poate interfera cu esofagul și/sau intestinele.

Deoarece există o anumită îngrijorare cu privire la faptul că guma de guar vă poate modifica nivelul zahărului din sânge, este important să evitați utilizarea guar guar în termen de două săptămâni de la intervenție. În plus, persoanele care iau medicamente împotriva diabetului ar trebui să solicite asistență medicală înainte de a utiliza guar guar.

Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță, iar suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate livra doze care diferă de cantitatea prescrisă pentru fiecare plantă.

În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, nu a fost stabilită siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente.

Unde o găsiți

Disponibil pe scară largă pentru cumpărare online, guar guar poate fi găsit și în multe magazine de produse naturiste și în magazine specializate în suplimente nutritive.

Folosindu-l pentru sănătate

Deși există unele dovezi că guar guar poate ajuta la unele probleme de sănătate (cum ar fi constipația și sindromul intestinului iritabil), este important să consultați furnizorul de asistență medicală primară înainte de a utiliza guar guar în tratarea oricărei probleme de sănătate.

Autotratarea unei afecțiuni cronice cu gumă de guar și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.

Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Rolul guar guar parțial hidrolizat în tratamentul sindromului intestinului iritabil". Nutriție. 22 martie 2006 (3): 334-42.

Paris G, Bottana E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zili M, Leandro J. "Efectele curative ale gumei guar parțial hidrolizate asupra simptomelor și calității viață de la pacienții cu sindromul intestinului iritabil. Un studiu randomizat multicentric deschis. "Dig Dis Sci. 2005 iunie; 50 (6): 1107-12.

Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Efectele antihiperglicemice și antihiperlipidemice ale gumei de guar asupra diabetului indus de streptozotină la șobolanii masculi". Pharmacogn Mag. 2012 ianuarie; 8 (29): 65-72.

Slavin JL, Greenberg NA "Gumă guar parțial hidrolizată: se folosește nutriția clinică." Nutriție. 2003 19 iunie (6): 549-52.

Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaș N, Kansu A. "Poate guar guar hidrolizat parțial să fie o alternativă la lactuloză în tratamentul constipației copilului?" Turk J Gastroenterol. Decembrie 2010; 21 (4): 360-4.