smoothie-urilor

Recent, smoothie-urile au devenit din ce în ce mai populare și mulți oameni au început să le consume. Smoothii verzi sunt unul dintre cele mai utile, dar în același timp foarte ușor de preparat. În majoritatea cazurilor, acestea constau din legume și fructe crude și apă sau lapte (animal sau nuci). În sine, ele sunt foarte simple, dar au nenumărate beneficii nutriționale. Printre beneficiile lor se numără vitalitatea și energia crescută, curățarea pielii, pierderea în greutate, reducerea foametei constante, alimentarea organismului cu vitamine și minerale vitale și multe altele.

Ușor de pregătit

Smoothie verde este extrem de rapid și ușor de preparat. Este posibil să fi pregătit ingredientele din noaptea precedentă și le-ați pus doar în blender dimineața. În mai puțin de 5 minute ai un mic dejun minunat, hrănitor și foarte sănătos.

Sprijină sistemul digestiv și o digestie mai bună

Motivul pentru mai multe probleme cu sistemul digestiv este producția slabă de acid clorhidric în stomac. Acidul stomacului insuficient duce la o digestie slabă a alimentelor, respectiv la balonare, gaze și alte tulburări. Când alimentele nedigerate încep să se așeze pe pereții intestinului (acest lucru se întâmplă sub formă de placă), poate provoca blocaje și o serie de stări de boală. Datorită faptului că smoothie-ul este complet măcinat, facilitează în mare măsură activitatea sistemului digestiv. În acest fel, organismul reușește să extragă mai ușor substanțele nutritive de care are nevoie.

Digestibilitate ușoară

Nu este departe de logică faptul că smoothie-urile sunt digerate mult mai ușor decât alimentele solide. La mulți oameni, metabolismul nu poate face față în mod optim alimentelor solide, iar nutrienții nu sunt absorbiți în mod optim. Acest efect este minim în cazul alimentelor lichide precum smoothie-urile, care sunt foarte ușor absorbite de organism.

Detoxifiere

Corpul uman este un sistem perfect care se străduiește în permanență să fie în echilibru și să elimine substanțele toxice. Expunerea excesivă la toxine, însă, încetinește sistemele de detoxifiere. Adevărul este că ne putem ajuta în procesul de detoxifiere. O opțiune excelentă pentru acest lucru pentru sucuri proaspete și piureuri. Datorită alimentelor lichide verzi putem obține fibra de care avem nevoie pentru a curăța corpul și a tonifica sistemul digestiv.

Sănătate și vitalitate excelente

Credem cu tărie că alimentația sănătoasă este cheia sănătății și frumuseții. În natura umană, este setat să mănânce în principal fructe proaspete, legume, semințe și nuci. Pe măsură ce începeți să consumați smoothie-uri verzi, veți vedea un rezultat pe piele de la bun început - va deveni mai moale, mai elastic și mai luminos. Desigur, această strălucire apare și la nivel celular din corpul dumneavoastră.

Bogat în nutrienți

Smoothies sunt preparate din fructe și legume crude, ceea ce implică păstrarea vitaminelor importante, a mineralelor și a altor substanțe nutritive valoroase, care sunt distruse în timpul gătitului. Alimentele verzi sunt bogate în antioxidanți, minerale, substanțe antiinflamatoare, fitonutrienți, fibre și clorofilă.

Pierdere în greutate

Dacă vrei să slăbești, atunci smoothie-urile verzi sunt o opțiune excelentă pentru a atinge obiectivul fără să mori de foame. Sunt bogate în fibre, ceea ce va suprima foamea și în același timp te va satura.

Hidratare

Deoarece smoothie-urile verzi au un conținut ridicat de apă și hidratează corpul. Deshidratarea poate fi foarte periculoasă și poate afecta negativ multe procese care au loc în organism.

Delicios și hrănitor

Mulți oameni sunt sceptici când aud despre smoothie-uri verzi. Datorită prejudecăților lor, unii dintre ei nici măcar nu sunt dispuși să încerce, deoarece nu își pot imagina cât de crudă piure de dovlecei poate fi delicios. Nu vă faceți griji, în majoritatea cazurilor gustul legumelor aproape că nu se simte, deoarece predomină cel al fructelor și al superalimentelor. Smoothii sunt de obicei foarte echilibrați în gust și incredibil de gustoși.

Smoothie cu mere și afine

Aveți nevoie de o mână de amestec de verdeață de primăvară, 2 mână de spanac, 2 lingurițe. apă, 1/2 linguriță. afine, 1 banană, 1 măr, dacă doriți puteți pune 1 doză de proteine. Toate acestea sunt amestecate pentru a obține un amestec omogen.

Smoothie cu ananas și spanac

Pentru prepararea sa sunt necesare 2 lingurițe. spanac, 2 lingurițe. apă, 1 linguriță. felii de ananas, 2 lingurițe. piersici tocate, 2 banane, puteți adăuga miere sau îndulcitor, dacă doriți, precum și proteine.

Spanac, varză și afine

Ai nevoie de 2 pumni de kale, 2 pumni de spanac, 2 lingurite. apă, 1 măr, 1 banană, 1 1/2 linguriță. afine, puteți adăuga stevie sau miere, precum și proteine ​​la alegere.

În general, puteți experimenta realizarea de smoothie-uri. Trebuie să știți câteva lucruri de bază despre elementele smoothie - bază, mai subțire și aromă. Puteți citi despre acest lucru în articolul De ce mănâncă smoothie-uri.