pentru

În ultimii ani, ne-am obișnuit să auzim cât de mult ne poate face daunele razelor solare, cât de important este să ne protejăm de ele și cât de vulnerabili suntem când suntem expuși la soare fără o protecție fiabilă. Toate acestea sunt adevărate, dar să nu uităm că soarele este și o sursă de energie, viață și sănătate. Beneficiile sale sunt incontestabile, desigur, dacă ne bucurăm cu înțelepciune.

Vă sugerăm să priviți soarele și razele ultraviolete cu alți ochi - cei care apreciază resursele naturale și știu să se bucure de ele și să profite la maximum de ele.

Vitamina D și razele ultraviolete

Știați că razele soarelui sunt implicate în sinteza vitaminei D în corpul uman?

Această vitamină este esențială pentru menținerea sănătății oaselor și a dinților, deoarece promovează absorbția intestinală a calciului și a fosforului. Vitamina D nu a putut fi obținută prin alimente, iar lumina soarelui este necesară pentru a o sintetiza. Cu doar 5 sau 10 minute în aer liber, chiar de două sau trei ori pe săptămână, oferim cantitatea necesară de vitamina D, care este depusă în organism.


Cel mai bun prieten al pielii

Știm cum soarele poate deveni cel mai bun prieten al pielii noastre și cele mai eficiente mijloace - o sursă de frumusețe.
Razele solare stimulează producția de melanină și ajută la obținerea unui ten frumos și radiant și la ștergerea imperfecțiunilor pielii. Acestea ar putea fi utile în forme ușoare până la moderate de acnee, deoarece promovează regenerarea celulelor pielii. În psoriazis, eczeme și alte boli de piele, razele soarelui pot completa, de asemenea, cu succes terapia convențională.


Ne întărește sistemul imunitar

Un alt beneficiu al soarelui este că întărește sistemul imunitar. În general vorbind, razele soarelui măresc numărul de celule albe din sânge, cunoscute sub numele de limfocite, al căror rol principal este de a proteja împotriva infecțiilor. Lumina solară ajută la prevenirea bolilor respiratorii și susține apărarea organismului prin promovarea asimilării vitaminelor C și D.

Controlează nivelurile de colesterol rău

S-a demonstrat că în țările mai însorite, oamenii suferă mai puțin de boli cardiovasculare, supraponderale și colesterol ridicat. De fapt, razele ultraviolete îmbunătățesc metabolismul și, prin urmare, reprezintă o măsură preventivă eficientă în acest tip de boală.


Scad tensiunea arterială

Un alt avantaj al plajei este că controlează tensiunea arterială crescută. Acest lucru se datorează faptului că razele ultraviolete sunt un vasodilatator eficient și îmbunătățesc fluxul de sânge către vase. Există o practică în rândul sportivilor de a face plajă înainte de competiții pentru a normaliza tensiunea arterială. Evident, în acest caz, vitamina D joacă, de asemenea, un rol important.

Cel mai bun antidepresiv

Razele ultraviolete stimulează neurotransmițătorii care ne controlează starea de spirit. Razele soarelui promovează sentimente de fericire și satisfacție, în timp ce zilele reci și înnorate provoacă efectul opus. Există glume legate de vară și de creșterea libidoului sexual. De fapt, acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, deoarece razele soarelui stimulează producția de testosteron - hormonul dorinței la bărbați.

Reglează problemele de somn și somnolența

Lumina ultravioletă este implicată în activarea neurotransmițătorilor din corpul responsabil de stabilirea ciclurilor de somn-veghe. Razele solare reglează sinteza melatoninei - un hormon care este asociat cu eficiența somnului.
Expunerea regulată la lumina soarelui îmbunătățește calitatea somnului și elimină somnolența în timpul zilei.


Este imposibil să enumerăm toate beneficiile soarelui pentru sănătatea umană. Mai degrabă, vă reamintim că soarele este mai mult prietenul nostru decât dușmanul nostru. Este suficient să vă apropiați de razele soarelui cu moderare și responsabil pentru a vă bucura de toate beneficiile lor.