Utilizarea uleiului de cocos Până de curând, uleiul de cocos nu era atât de popular. În aceste zile, însă, veți găsi un fan al uleiului de cocos ...

uleiului

Utilizarea uleiului de cocos

Până de curând, uleiul de cocos era mai puțin popular. În aceste zile, însă, veți găsi un fan al uleiului de cocos aproape oriunde vă uitați. Deci, despre ce este tot acest zbucium?

Să începem prin a ne uita la unele dintre numeroasele utilizări ale uleiului de cocos:

Uleiul de cocos poate fi folosit pentru diferite tipuri de gătit.

Dacă doriți un înlocuitor excelent al untului vegan, puteți folosi ulei de nucă de cocos în produsele dvs. de patiserie.

Uleiul de cocos servește ca un hidratant excelent pentru pielea uscată.

Frecarea unui pic de ulei de cocos pe capetele părului umed poate îmbunătăți starea sa generală și îl poate ajuta să se îngroașe.

Uleiul de cocos poate fi folosit pentru a îndepărta machiajul. Acest lucru este deosebit de bun pentru zonele delicate, cum ar fi ochii.

Deoarece este ulei 100% natural, mulți oameni îl aplică pe pielea bebelușilor lor.

Suptul unei lingurițe de ulei de cocos în gură timp de 15 minute pe zi poate ajuta la îndepărtarea petelor și la promovarea dinților și gingiilor sănătoase.

Este util uleiul de cocos?

Majoritatea oamenilor vor să știe dacă uleiul de cocos este cu adevărat bun pentru dvs. - sau doar un moft. La fel ca în majoritatea lucrurilor, acesta este cazul „totul cu măsură”.

Consumul de grăsimi dietetice suficiente, din ulei de cocos sau din alte surse, vă poate afecta sănătatea generală. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile joacă un rol vital în structura celulară.

Mulți oameni se tem să mănânce grăsimi. Dar, pe lângă faptul că ajută organismul să funcționeze eficient, grăsimile cresc și sațietatea pentru a ajuta la gestionarea greutății. Grăsimea încetinește digestia, așa că ne simțim plini mai mult timp.

Cu alte cuvinte, grăsimea este bună pentru tine. Dar prea mult poate avea un efect negativ.

Deoarece majoritatea grăsimilor din uleiul de cocos sunt saturate, este important să nu mâncați prea mult. American Heart Association recomandă în continuare să vă limitați aportul de grăsimi saturate la 5% sau 6% din aportul caloric zilnic. Pentru cineva care mănâncă 2.000 de calorii, adică aproximativ 120 de calorii și 13 sau 14 grame de grăsimi saturate pe zi.

Nivelul de grăsimi saturate din uleiul de cocos nu este exact ceea ce pare. Grăsimea din uleiul de cocos provine din trigliceride cu lanț mediu, care sunt procesate diferit în corpul tău decât alte grăsimi saturate și sunt cu adevărat sănătoase pentru tine.

Deci: consumat cu moderatie, uleiul de cocos este bun pentru tine. Vă recomandăm să nu luați mai mult de o lingură pe zi - și mai puțin decât atât, dacă primiți grăsimi saturate în altă parte a dietei.

Considerentele

Rețineți aceste considerații atunci când decideți ce tip de ulei de nucă de cocos să cumpărați:

Pentru alimente sau produse cosmetice

Unele uleiuri de nucă de cocos sunt vândute pentru gătit, iar altele pentru uz cosmetic.

Uleiul de cocos comestibil poate fi folosit în scopuri cosmetice. De fapt, recomandăm acest lucru deoarece uleiul de nucă de cocos alimentară este produs la un standard mai înalt.

Uleiul cosmetic de nucă de cocos nu trebuie utilizat pentru gătit. În primul rând, este posibil să nu fie suficient de mare pentru a mânca. Poate conține, de asemenea, parfumuri sau alte ingrediente adăugate. Cu siguranță nu veți dori să vă coaceți cartofii cu el!

Nerafinat versus rafinat

Uleiul de cocos nerafinat este denumit de obicei „virgin” sau „extravirgin”. Acesta este uleiul de cocos în forma sa cea mai naturală. Are o aromă vizibilă de nucă de cocos, deci nu ați dori să o folosiți în toate rețetele.

Originea narghilelor O narghilea, cunoscută și sub numele de shisha sau țeavă de apă turcească, este (

Uleiul de cocos rafinat este procesat pentru a elimina mirosul și gustul nucii de cocos. Rezultatul: un ulei neutru universal pentru gătit. Uleiul de cocos rafinat este mai puțin probabil să provoace o reacție la persoanele cu alergie sau intoleranță la nucă de cocos. Aceasta înseamnă că ar trebui să evitați expunerea la alergeni cunoscuți.

Cantitate

Când cumpărați ulei de cocos, este înțelept să aveți o idee despre cât de mult doriți să cumpărați. Puteți găsi de la borcane mici până la uriașe.

Cu toate acestea, dacă cumpărați ulei de nucă de cocos pentru prima dată și nu sunteți sigur dacă vă va plăcea, poate fi o idee bună să începeți cu puțin.

Sfaturi

Nutriționiștii îi sfătuiesc pe consumatori să nu exagereze cu orice tip de ulei, inclusiv cu ulei de cocos, deoarece acest lucru poate duce la pierderea beneficiilor altor uleiuri.

Căutați un strat de ciocolată sănătos pentru înghețată, iaurt congelat sau fructe? Topeste uleiul de cocos si amesteca-l cu pudra de cacao si indulcitorul tau preferat. Când este răcit, se întărește și formează o structură de ciocolată.

Studiile arată că tipurile de grăsimi saturate găsite în uleiul de cocos sunt metabolizate diferit de alți acizi grași saturați datorită structurii lor diferite. Sunt trigliceride cu lanț mediu, spre deosebire de cele mai frecvente trigliceride cu lanț lung. S-a dovedit că s-au transformat în cetone, care au utilizare terapeutică în tulburările cerebrale.

Unii oameni cred că toate grăsimile sunt rele pentru tine. Adevărul este că grăsimile bune joacă un rol esențial în funcționarea unui corp sănătos.

Uleiul de cocos nerafinat are o aromă puternică de cocos. Uleiul de cocos rafinat a dispărut.

În următorul clasament vă vom prezenta selecția noastră dintre cele mai bune uleiuri de cocos. Pentru confortul dvs., am selectat magazine online cu cele mai bune prețuri ale modelelor respective. Vă sfătuim să faceți cumpărături online, deoarece prețurile sunt mai mici, aveți dreptul legal să returnați aparatul în termen de 14 zile și nu uitați livrarea gratuită la domiciliu.

Ulei de cocos 1l Dragon Superfoods RAW

Ulei de cocos 1l Dragon SuperfoodS RAW este disponibil la vitania.bg la un preț de 27,46 BGN. Poate fi achiziționat și offline (prețul este diferit de cel de pe site) de la. La fel ca toate celelalte produse alimentare ecologice și sănătoase, acesta poate fi livrat la ușa dvs. rapid și ieftin.

Am selectat pentru dvs. magazinul cu cel mai bun preț de pe piață.

Ulei de nucă de cocos fără parfum 1l Dragon Superfoods

ulei aromat fără parfum 1l Dragon Superfoods este disponibil la vitania.bg la un preț de 26,41 BGN. Poate fi achiziționat și offline (prețul este diferit de cel de pe site) de la. La fel ca toate celelalte produse alimentare ecologice și sănătoase, acesta poate fi livrat la ușa dvs. rapid și ieftin.

Am selectat pentru dvs. magazinul cu cel mai bun preț de pe piață.

Ulei de nucă de cocos fără parfum 300ml Superalimente Dragon

Ulei organic de cocos potrivit pentru gătit. Rezistent la temperaturi ridicate și nu conține grăsimi trans. Puteți fierbe, prăji și coace cu ulei de gătit de nucă de cocos.