beneficii

Berea nu este doar o băutură plăcută pentru serile toride de vară, ci și o sursă de beneficii surprinzătoare pentru corpul nostru. Dar nu uitați că vă veți bucura de efectul său util numai atunci când consum moderat.

Este bere una dintre cele mai renumite băuturi alcoolice din lume. Se prepară din boabe de orz, al căror amidon este fermentat în apă cu drojdie.

De secole, berea a fost consumată de mii de culturi din întreaga lume. Ea este apreciat și iubit pentru efectele sale benefice asupra organismului și calitățile sale nutritive.

Și este cu adevărat adevărat că: contrar credinței populare berea are beneficii interesante pentru sănătate. Desigur, acest lucru se aplică doar consumului moderat al băuturii.

Ea este bogat în antioxidanți, vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali, îmbunătățirea funcționării sistemelor de bază din corp.

Bere conține mai puține calorii comparativ cu alte băuturi și are un efect diuretic ajutând la expulzarea lichidului reținut în țesuturi.

Există și bere alte beneficii, mai puțin cunoscute, care ne îmbunătățesc calitatea vieții.

Turnați-vă un pahar de bere și să vedem care sunt beneficiile!

1. Berea este hrănitoare

Datorită compoziției sale specifice, berea este o băutură relativ sănătoasă și oferă organismului nutrienți valoroși.

Conține o cantitate mare de complex de vitamina B., inclusiv acid folic, plus glucide și fibre naturale.

Printre varietatea de minerale pe care o conține, unele dintre cele mai valoroase sunt magneziu și calciu. Cantitatea lor depinde de modul de preparare a berii.

Berea conține antioxidanți și vitamine, reducând efectele nocive ale radicalilor liberi asupra celulelor.

2. Îmbunătățește rezistența osoasă

Deoarece berea conține minerale esențiale precum siliciu, aceasta întărește oasele și previne pierderea densității și uzurii.

Este recomandat femeilor aflate la menopauză, deoarece le oferă fitoestrogeni care reduc dezechilibrele hormonale care afectează sănătatea oaselor.

Se presupune că consumul unei cantități mici de bere pe zi (până la 2 pahare) reduce riscul de fracturi și osteoporoză la vârstnici.

3. Reduce riscul de infecții

Cu toate că consumul excesiv de orice băutură alcoolică slăbește sistemul imunitar, consum moderat de bere acționează ca o apărare împotriva unui număr de boli infecțioase.

Conținutul de substanțe nutritive utile ajută reacția sistemului imunitar împotriva microorganismelor. De asemenea, limitează răspândirea lor în corp.

4. Rehidratează corpul

În timp ce consumul excesiv de băuturi alcoolice deshidratează organismul, consumul zilnic al unui pahar de bere îmbunătățește rehidratarea.

Deoarece berea conține nu numai apă, ci și minerale esențiale, o face luptă împotriva pierderii de săruri și minerale în timpul activității fizice.

5. Menține sănătatea sistemului cardiovascular

Efectul consumului moderat de bere include, de asemenea efectul benefic intrigant asupra sănătății sistemului cardiovascular și circulator.

Consumul de bere reduce oxidarea celulară, crește nivelul colesterolului bun din artere și filtrează sângele.

Și acest lucru protejează împotriva bolilor precum hipertensiune arterială, ateroscleroză și alte probleme cardiace.

6. De asemenea, berea îmbunătățește sănătatea rinichilor

Ingredientele diuretice din această băutură o fac un ajutor excelent în menținerea sănătății rinichilor. Nu numai că ajută la eliminarea urinei, ci și reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu până la 40%.

7. Protejează sănătatea cognitivă

Conținutul de siliciu al acestei băuturi alcoolice naturale reduce riscul de boli neurodegenerative ca boala Alzheimer.

Reduce prezența aluminiului în sânge și țesutul cerebral, care este asociat cu acest tip de afectare cognitivă.

În plus, berea reduce efectele nocive ale radicalilor liberi asupra celulelor sănătoase, care apare la îmbătrânirea prematură a creierului.

8. Extinde speranța de viață

Oamenii care consumă bere cu moderație se bucură de efectele benefice ale mai mult de două mii de ingrediente sănătoase.

Aceste ingrediente protejează corpul împotriva oxidării și modificări cauzate de creșterea anormală a anumitor tipuri de celule.

Și invers, ei reduce celulele îmbătrânite prematur și previn apariția multor boli degenerative.

9. Protejează împotriva diabetului

Fibrele solubile, ingrediente care conțin polifenoli și minerale în bere acționează ca mecanisme de control al nivelului de zahăr din sânge în organism. Și asta reduce semnificativ riscul apariției diabetului de tip 2.

Cu un consum moderat, berea ajută la evitarea problemelor metabolice și controlează nivelul glucozei.

10. Protejează pielea de îmbătrânire

Consumul de cantități mici din această băutură alcoolică este o modalitate ușoară de a preveni îmbătrânirea prematură a pielii.

Nutrienții din bere îmbunătățesc capacitatea pielii de a automedicație. Ea previne, de asemenea, apariția ridurilor ușoare și a altor semne de îmbătrânire.

După cum puteți vedea, deși este o băutură alcoolică, berea are calități remarcabile de care puteți profita cu moderație.

Aportul recomandat este un pahar pe zi pentru femei și două pentru bărbați.