Bicarbonatul de sodiu este unul dintre cele mai nepretențioase și subevaluate produse utilizate în gospodărie. Proprietățile sale de curățare și răcoritoare sunt cunoscute, dar astăzi vom vorbi despre capacitatea sa de a se vindeca.

Beneficiile de bicarbonat de sodiu pentru sănătate se bazează pe capacitatea sa de a regla pH-ul corpului. Când corpul devine prea acid sau prea alcalin, apar probleme de sănătate. Bicarbonatul de sodiu ajută la restabilirea unui echilibru sănătos.

activitate

O parte foarte importantă a vieții în care bicarbonatul de sodiu poate fi util este activitatea fizică. Cu toții suntem obosiți de moarte, fie în sala de sport, în grădină sau acasă. Oricine a făcut exerciții de intensitate mare cunoaște senzația de rigiditate a articulațiilor, febră musculară și oboseală totală.

Procesul de exerciții fizice intense duce la acumularea de acid lactic în articulații. Deși acesta este un proces natural, acesta poate provoca oboseală devastatoare și dureri musculare neîncetate care vă pot doborî. Activitatea fizică poate duce, de asemenea, la o scădere a pH-ului corpului, un proces numit acidoză metabolică.

Cum ajută bicarbonatul de sodiu în acest caz? Acesta servește ca ingredient principal într-o băutură de echilibrare a pH-ului și de combatere a oboselii. Această băutură nu numai că poate contribui la reducerea acumulării de acid lactic în organism, ci și la refacerea pH-ului corpului, ajutându-l să-și revină mai repede după fitness și alte activități fizice intense.

Acest lucru este susținut științific: un studiu din 1997 publicat în jurnal Jurnalul de fiziologie aplicată examinează efectul bicarbonatului de sodiu asupra „oboselii și recuperării musculare cvadriceps femoral după exercițiu ”. Studiul a implicat șase bărbați sănătoși care au băut bicarbonat de sodiu și apoi au mers cu bicicleta.

Oamenii de știință concluzionează că bicarbonatul de sodiu duce la „oboseală redusă și recuperare îmbunătățită”.

Un studiu din 1999 publicat în jurnal European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology investighează efectul bicarbonatului de sodiu asupra performanței a zece cicliști. Din rezultate, oamenii de știință au concluzionat:

Rezultatele arată că bicarbonatul de sodiu poate fi utilizat pentru a atenua procesul de oboseală în timpul exercițiilor grele de ciclism timp de 60 de minute.

Remediu pentru oboseală:

Pentru a neutraliza efectele după exercițiu, amestecați doar 1/4 linguriță. bicarbonat de sodiu cu 240 ml apă.

Și pentru a face o băutură și mai utilă, amestecați 4 lingurițe. apă cu 1/2 linguriță. bicarbonat de sodiu, 1 linguriță. sare de mare nerafinată, 2 linguri. miere naturală locală și 1 lingură. suc de lămâie proaspăt stors sau suc de lămâie. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă ușurați recuperarea, dar vă va satura și corpul cu electroliții pe care i-ați cheltuit în exerciții.

Iată câteva alte motive pentru a folosi bicarbonat de sodiu pentru o sănătate mai bună:

  • Ameliorează-ți picioarele obosite amestecând trei linguri. bicarbonat de sodiu într-un lighean cu apă caldă și înmuiați-vă picioarele.
  • Luptați balonarea prin consumul unui pahar de apă cu o linguriță. bicarbonat de sodiu și puțină suc de lămâie după o masă consistentă (dar nu imediat după supraalimentare).
  • Se amestecă 1/4 linguriță. bicarbonat de sodiu într-o ceașcă de ceai verde pentru a stimula metabolismul.
  • Se amestecă cantități egale de bicarbonat de sodiu și ulei de cocos și se utilizează ca deodorant natural.

Atunci când alegeți bicarbonat de sodiu, asigurați-vă că nu conține aluminiu, cel mai bine este să cumpărați de la farmacie bicarbonat de sodiu.

La unii oameni, bicarbonatul de sodiu poate irita intestinele.

Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza bicarbonat de sodiu pentru a vă asigura că este sigur în mod special pentru nevoile dvs.

Mai multe beneficii ale bicarbonatului de sodiu:

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.