bilele

Cum să salvați durerea bilei bolnave?

Una dintre principalele funcții ale bilei este eliminarea excesului de colesterol din organism. În plus, are proprietăți antibacteriene care ajută la prevenirea dezvoltării fermentației biliare și a proceselor putrefactive în intestin. Dacă bila intră în intestine și stomac pentru o lungă perioadă de timp, se dezvoltă un deficit de acizi solubili în grăsimi. Simptomele acestui fenomen sunt:

  • oase fragile din cauza lipsei de vitamina D.
    tendință de sângerare din cauza lipsei de vitamina K.
    orbire nocturnă din cauza lipsei de vitamina A.

Secreția biliară este utilă, dar, în cantități deosebit de mari, poate provoca disconfort grav pentru sănătate. Pentru buna funcționare a bilei este necesar ceea ce este important pentru buna funcționare a ficatului și a stomacului - 5 mese pe zi, în același timp, în cantități mici, cu alimente selectate și dacă este posibil să nu mănânci nimic după 18 o ' ceas.

Există alimente care ar trebui să devină obligatorii dacă doriți nu numai bilă sănătoasă, ci și dacă aveți nevoie să vă salvați un simptom atât de neplăcut ca un deficit de acizi grași.

Ce trebuie să mănânci? Grăsimi vegetale cu acțiune coleretică. Prezența lor în dietă ar trebui să fie de 80-90 de grame, cu 40% din acest număr - grăsimi vegetale. Aceste grăsimi sunt:

  • ulei de floarea soarelui
    ulei de avocado,
    ulei de masline,
    ulei de porumb,
    unt de arahide, dar în cantități mai limitate.

Deosebit de util este uleiul de măsline, care afectează digestia bună. Aceste uleiuri trebuie utilizate în forma lor pură, fără tratament termic. Sunt utile pentru a le adăuga la salate sau pentru a face sosuri și maioneză cu ele.

Sunt deosebit de utile legumele cu frunze, citricele și alte alimente cu vitamina C. Pe lângă un rezultat coleretic, o dietă adecvată va preveni formarea calculilor biliari. În mod ideal, aceste alimente sănătoase pentru bilă ar trebui consumate în cinci până la șase porții în fiecare zi.