Pagini

Marți, 14 aprilie 2015.

Avantajele gimnasticii anticelulitice

Din luna mai începem antrenamentele în gimnastica anticelulitică!

valeriei

Motivul prezenței „coajei de portocală” este schimbarea structurii țesutului conjunctiv, care separă țesutul adipos astfel încât să se formeze găuri. Celulele adipoase acumulate se umflă, care pot crește în volum de până la 60 de ori și astfel împiedică circulația sângelui și fluxul limfatic. Primul simptom al celulitei este mai dificil de vindecat rănile și vânătăile. Pot apărea umflături minore și umflături. Dacă nu acordați atenție la timp, umflarea crește și apar nereguli pe piele, care se observă la mișcarea membrelor inferioare. Următoarea etapă este formarea „coajei de portocală”, însoțită de apariția focilor și vânătăilor.

Principiile principale ale combaterii celulitei sunt îmbunătățirea circulației sângelui în țesutul conjunctiv subcutanat și eliminarea factorilor nocivi: reducerea consumului de carbohidrați; pentru a limita aportul de grăsimi animale; pentru a scăpa de obiceiurile dăunătoare precum fumatul. Activitatea musculară ajută la creșterea circulației sângelui în țesutul conjunctiv subcutanat și astfel ajută la distrugerea și dispersarea bilelor de grăsime.

Gimnastica anticelulitică îmbunătățește circulația sângelui în fese și coapse și ajută la îndepărtarea pielii „portocalii”.

Exercițiile pentru zonele cu probleme la femei - abdomen, coapse și șolduri, îmbunătățesc circulația sângelui în fese și coapse și ajută la eliminarea modificărilor „portocalii” ale pielii. Veți simți efectul dacă efectuați exercițiile sistematic timp de 2-3 luni.

Pentru a rezolva problema „celulitei” trebuie să întăriți nu numai mușchii picioarelor. Asigurați-vă că faceți apăsări abdominale - acestea vă vor îmbunătăți postura și vă vor ajuta să rezolvați multe probleme digestive.

Nu ar trebui să mergem la extreme și să urmăm diete stricte - acest lucru va cauza mai multe pierderi de masă musculară decât grăsimi. Cel mai important punct este o dietă echilibrată!
Alimente recomandate: fasole, fructe, legume, pâine neagră, paste, spaghete și orez brun. Sunt permise și lapte (acru și proaspăt), carne slabă - pui sau curcan și pește prăjit. Nucile sunt, de asemenea, o necesitate - toate sunt o sursă de grăsime bună.
Produse interzise: produsele rafinate precum zahărul rafinat, pâinea albă, orezul alb și tăiței, precum și carnea grasă și produsele care conțin grăsimi hidrogenate (margarine), prăjituri și dulciuri, trebuie șterse din lista alimentelor permise.