În ultimul timp, toată lumea a vorbit despre jenă și detoxifiere. Datorită numeroaselor toxine care intră în organism, superalimentele sunt din ce în ce mai utilizate. Acestea conțin o cantitate mare de antioxidanți, care pot curăța mai ușor corpul.
Antioxidanții naturali reduc acțiunea radicalilor liberi, care determină o slăbire a sistemului imunitar și apariția bolilor. Acestea includ vitamina E, provitamina A, acid ascorbic sau vitamina C, acid folic, seleniu, anticianine, flavonoide și altele.
Deși vara astronomică nu a venit încă, există o varietate de fructe și legume pe piață care pot elimina toxinele în mod natural. Pe lângă căpșunile și cireșele pe care le adorăm, mai sunt câteva sugestii de încercat.
Iată fructele pentru a obține antioxidanți:
Primăvara este momentul perfect pentru a mânca căpșuni. Sunt bogate în polifenoli care ajută organismul să elimine grăsimile dăunătoare. De asemenea, conțin vitamina C, mangan și acid folic, care au proprietăți antioxidante. Fructele roșii au un indice glicemic scăzut și sunt utile persoanelor care suferă de diabet sau suferă de rezistență la insulină.
Deși sunt mai scumpe, le cumpărăm pentru că au un gust minunat și pot fi folosite pentru o varietate de deserturi. Acestea conțin antocianină și kercitină, care sunt renumite pentru acțiunea lor de purificare.
- Smoothie de căpșuni pentru slăbit
- Caută culegători de căpșuni și zmeură în Spania și Portugalia
- Căpșunile coapte la soare sunt cea mai bună alegere pentru sănătatea muncii
- Dieta de patru zile cu căpșuni
- O săptămână de post cu cireșe se topește până la 7 kilograme!