Primele zile ale lunii martie sunt un moment bun pentru a trece la o dietă mai sănătoasă, iar anul acesta coincide cu începutul postului de Paște. Oricine este interesat de dietă și bucătăria fără carne poate profita de această ofertă ușoară și gustoasă.

burgeri

Ingrediente Produse necesare pentru 4 porții

  • 400 g brânză tofu
  • 2 linguri. floare cu cereale pline
  • 2 linguri.MAGGI® Unisos
  • 1 linguriță. ardei rosu iute, optional
  • 2 linguri. susan
  • ½ linguriță. praf de usturoi
  • 1 lingură. ceapa verde, tocata marunt
  • 1 cartofi mari fierți
  • 1 morcov fiert mare
  • 2 linguri. mazăre congelată sau conserve
  • 1 linguriță. suc de lămâie
  • 1 lingură. mărar, tocat mărunt
  • 1 lingură. ulei sau ulei de măsline
  • piper negru după gust

Mod de preparare

Brânza se rade împreună cu cartofi și morcovi. Adăugați ceapă tocată, susan, chili, suc de lămâie, făină, mazăre, mărar, usturoi și MAGGI® Unisos.

2.

Amestecul se formează în burgeri, care se pun la copt la cuptor pe hârtie de copt.

3.

Stropiți cu ulei sau ulei de măsline. Se servește cu salată proaspătă.