grasă

Calculator de indice de masă fără grăsime (IBM). Cu ajutorul acestui calculator, puteți găsi rapid și ușor masa totală de grăsime (în kilograme) și puteți calcula indicele de masă grasă (IMC).

Masa grasă se referă la masa totală a tuturor țesuturilor și organelor corpului, cu excepția grăsimii. Acestea includ oase, organe interne, apă și masă musculară.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, în special în domeniile culturismului și pierderii în greutate, atunci când vorbim despre masa slabă, ne referim doar la masa musculară. Cu alte cuvinte, masa slabă și masa musculară sunt utilizate în mod interschimbabil.

Cu toate acestea, indicele de masă grasă este utilizat în principal pentru a determina masa musculară. Ne poate da o idee clară despre tipul de fizic și masa predominantă de țesut.

Numele pentru IBM provine din engleză și este după cum urmează:

  • Indice de masă fără grăsimi (IBM) - Indice de masă fără grăsimi (FFMI)

Pași

  1. Alegeți tipul de unități - metric sau imperial
  2. Introduceți greutatea în kilograme
  3. Introduceți conținutul de grăsime corporală în procente
  4. Introduceți înălțimea în centimetri

Calculator indicele de masă fără grăsime

Formule

  • Grăsime corporală totală = Greutate (kg) x (Grăsime corporală (%)/100)
  • Masă fără grăsimi = Greutate (kg) x [1 - (Grăsime corporală (%)/100)]
  • IBM = (Masă fără grăsimi (kg)/2,2)/[(Picioare x 12,0 + Inchi) x 0,0254] 2
  • IBM ajustat = IBM + 6,3 x [1,8 - (Picioare x 12,0 + Inchi) x 0,0254]

Rezultate

Bărbați

Fizic IBM Procent de grăsimi (%)
Slab 17 - 18 10 - 18
Normal 18 - 20 20 - 27
Deplin 19 - 21 25 - 40
Sport 20 - 21 10 - 18
Atletic 22 - 23 6 - 12
Cu forta 24 - 25 8 - 20

femei

Fizic IBM Procent de grăsimi (%)
Slab 14 - 15 20 - 25
Normal 14-17 22 - 35
Deplin 15 - 18 30 - 45
Sport 16 - 17 18 - 25
Atletic 18 - 20 15 - 22
Cu forta 19 - 22 15 - 30

Articole utile pe această temă

  1. Ce este o greutate sănătoasă și cum să o măsurați?
  2. Ce înseamnă greutatea optimă și cum să o calculați?
  3. Ce este supraponderalitatea și cum se calculează?
  4. Cum poate obezitatea obezitatea să îmi afecteze sănătatea?
  5. 15 dintre cele mai dăunătoare obiceiuri care duc la obezitate.
  6. 7 dintre cele mai utile sfaturi pentru slăbirea eficientă.
  7. 10 reguli de aur pentru slăbirea sănătoasă.
  8. 20 dintre cele mai eficiente sfaturi pentru slăbirea permanentă.
  9. Cum să slăbești permanent și sănătos?

Ți-a plăcut acest calculator?

Ți-a plăcut acest calculator? Dacă ți s-a părut util, de ce să nu-l împărtășești cu familia și prietenii tăi?

De asemenea, sunteți binevenit să vă placă pagina noastră și să ne urmăriți pe Facebook, precum și să vă abonați la newsletter-ul nostru gratuit prin e-mail pentru articole și sfaturi utile legate de alimentația sănătoasă și pierderea în greutate.