Calculați-vă caloriile de care aveți nevoie

Corpul tău are nevoie de energie. Această energie trebuie furnizată în fiecare minut, astfel încât organe precum creierul, plămânii, glandele endocrine etc. să nu înceteze să funcționeze. funcția sa.

zilnic

Nu subestimați acest lucru pentru a rămâne sănătos. Mai ales dacă faci sport. Mănâncă suficient și corect! Calculatorul vă va oferi cu siguranță claritate.

Doriți să primiți rezultatele prin e-mail?

Doar introduceți adresa de e-mail .

Înțelegere și respect pentru calorii

Caloriile nu sunt doar pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate. Ca și în cazul creșterii masei musculare. Nevoile dvs. sunt diferite în fiecare zi, deci rafinați-le rapid, dacă este necesar. Pentru că furnizarea organismului nostru de aceste calorii depinde de dacă trăim o viață sănătoasă.

Calorii în unele fructe

Alimente mărimea Calorii
Un mar 1 mic 80
Banană 1 mediu 101
portocale 1 71
Fructe de padure 1 cană 53

Calorii din unele alimente

Alimente mărimea Calorii
Pâine 1 bucata 75
Vițel 1 bucata 120
Ouă Grozav 79
Pizza 1 bucata 180
Hamburger 1 280

Calorii în unele legume

Alimente mărimea Calorii
Brocoli 1 cană 40
Morcovi 1 cană 45
Spanac 1 cană 38
Piper 1 cană 7

Calorii în unele băuturi

Băutură mărimea Calores
Coca-Cola 1 cană 97
Coca-Cola dietetică 1 cană 3
Lapte degresat 1 cană 104
Lapte 1 cană 150
Portocala proaspata 1 cană 115

Într-adevăr, nu vă obsedați, dar țineți evidența tuturor caloriilor. Mâncarea este medicamentul tău.

Dacă rezultatele calculatoarelor mele sunt o ocazie de acțiune în direcția schimbării stării de sănătate și a stilului de viață, vedeți cum vă pot fi de folos:

1) Alegerea în planul de dietă

  • Pot să vă calculez și să vă planific dieta
  • Pot monitoriza schimbarea tuturor indicatorilor dvs. de performanță pe durata programului dvs.

2) Alegerea unui plan de instruire adecvat

  • Pot să planific și să construiesc structura planului dvs. de formare, în funcție de forma dvs. actuală, de angajare și capacități
  • Pot actualiza regimul de antrenament (fitness și cardio) în mișcare pe tot parcursul programului

3) Selectarea produselor adecvate

  • Vă pot oferi produse care vă pot îmbunătăți drastic starea
  • Vă pot actualiza produsele din mers, având în vedere ce schimbări vi se întâmplă

Este foarte bine să te gândești și, atunci când ești pregătit pentru o schimbare radicală, contactează-mă prin intermediul formularului de contact. Toate sugestiile și tehnicile cu care îmi ajut clienții de fitness și wellness sunt deja împărtășite în magazinul meu.