Puls.bg | 25 noiembrie 2012 0

gestaționale

1. Viitoarea mamă

Probabil că ați luat între 8 și 11 kilograme. Fundul uterului este situat la 10 cm deasupra nivelului buricului.

Săptămâna aceasta, ca și cea anterioară, are câteva plângeri specifice. De obicei, acestea sunt diferite de cele din primul trimestru. Simptomele sarcinii care nu ar trebui să fie deranjante, dar care necesită măsuri pentru a le atenua și a îmbunătăți confortul sunt: crampe la picioare, insomnie, constipație și hemoroizi. (Puteți găsi informații despre crampe și insomnie în a 28-a săptămână de gestație în seria de publicații despre Puls.bg care urmărește sarcina pe săptămâni - „Calendarul sarcinii”.)

Constipație este o plângere deosebit de frecventă la sfârșitul sarcinii. Apare la cel puțin jumătate dintre femeile însărcinate în această perioadă. Pe lângă dificultățile de defecare, cu scaune dure, există durere și disconfort abdominal sever.

Constipație în timpul sarcinii se datorează în principal mai multor motive, dintre care unele sunt cauzate de uzura fătului. În general, constipația se dezvoltă în meniu scăzut de fibre și aport scăzut de apă și lichide, care necesită ajustări dietetice. Pe de altă parte, are un impact starea emoțională a viitoarei mame legate de viitorul membru al familiei și presiunea uterului în creștere asupra intestinelor.

Constipația în timpul sarcinii se dezvoltă chiar și la femeile care nu au suferit-o înainte. Ei sunt în mare parte de vină pentru asta niveluri mai ridicate de hormoni sexuali feminini, care „relaxează” mușchii. Aceasta este și cauza reducerii peristaltismului intestinal.

Constipația se dezvoltă, de asemenea, dacă este luată fier sau combinate vitamine și minerale cu fier.

Măsurile, care pot fi luate împotriva constipației, fie ca prevenire, fie ca parte a terapiei sale, sunt:

  • Consumă suficient fibră, cantitatea necesară este de 30 g pe zi. Se pot obține din consumul de fructe, legume, cereale din fulgi de ovăz, pâine integrală, prune uscate și tărâțe.

  • Este necesar să beți mult lichide, între 2,5 - 3 litri pe zi, pe măsură ce nevoile femeii însărcinate sunt crescute. Când transpirația este grea, clima este umedă și caldă, nevoile organismului cresc. Regimul motor mai ocupat necesită, de asemenea, o admisie suplimentară.

  • Creați un program care vă va ajuta să mențineți un nivel moderat de activitate fizica. Mersul pe jos, înotul sau alte exerciții ușoare și adecvate stimulează, de asemenea, peristaltismul intestinului. Timpul minim pentru sport în timpul sarcinii este de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră.

  • Atunci când aceste măsuri nu ajută, puteți apela la inofensiv produse farmaceutice, care declanșează peristaltismul printr-un mecanism natural. Există mijloace similare special dezvoltate pentru femeile însărcinate, precum și produse adecvate din extracte din plante. Ele sunt de obicei sub formă de sirop sau supozitoare pentru administrare rectală. Cu toate acestea, se recomandă ca produsul adecvat să fie prescris de un specialist în sarcină.

  • Atenţie!Nu este recomandat să luați laxative în timpul sarcinii, deoarece prezintă un risc de deshidratare. Același lucru se aplică utilizării uleiurilor minerale, care afectează absorbția completă a nutrienților din alimente, ceea ce, la rândul său, ar dăuna corpului în curs de dezvoltare al bebelușului.

  • Daca este necesar aport de fier, pentru a reduce riscul de constipație, este recomandabil să luați doza prescrisă de mai multe ori pe zi, în loc să o înghițiți simultan.

2. Viitorul copil

Bebelușul are deja aproximativ 37 cm lungime și cântărește aproximativ 1250 g.

Din această săptămână creierul intră într-o etapă de dezvoltare accelerată. Ele continuă să fie finalizate mușchii și plămânii.

În această perioadă, este esențial pentru sănătatea viitorului copil ca femeia însărcinată să mănânce suficiente proteine, calciu, fier, vitamina C și acid folic.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.

  •