Ai mâncat vreodată normal și corect, dar încă nu te simți suficient de bine? Ai senzația că nu ai putere pentru nimic, ești epuizat și nu ar trebui să existe niciun motiv.

surse

Lipsa de energie și un sistem imunitar slăbit se datorează uneori caloriilor goale pe care le ingerăm. Nu obținem suficiente minerale și vitamine.

Dr. Jason Calton și soția sa, Mira, au efectuat un studiu de șase ani asupra caloriilor goale. Ei găsesc că practica modernă este de a crea alimente pline de aceste calorii goale. Acestea sunt de fapt calorii lipsite de valoare nutritivă.

Ei creează o carte numită „Calorii goale” și explică cititorilor lor despre calitatea alimentelor. De asemenea, încearcă să explice modul în care aceste alimente ne afectează corpul și modul de viață.

Potrivit autorilor, cauza bolilor moderne, precum probleme cardiace, cancer, obezitate etc. sunt ascunse în lipsa oligoelementelor din meniul nostru.

Aceștia explică faptul că micronutrienții au o funcție extrem de importantă, la fel ca vitaminele, deși aproape nu au calorii. Micronutrienții produc enzime, hormoni și alte substanțe importante pentru o dezvoltare și o creștere adecvate.

Cele mai multe calorii goale sunt în:

- Alimente dulci care conțin cantități mari de zahăr și aditivi;

- Băuturi alcoolice care conțin zahăr, dar o cantitate mică de nutrienți (vin, bere);

- Produse prăjite - au o cantitate minimă de oligoelemente;

- Produse cu o cantitate foarte mare de carbohidrați - pâine albă și orez, biscuiți. Sunt foarte bogate în calorii, dar conțin foarte puțini nutrienți.

Dacă doriți să evitați astfel de calorii goale, este suficient să nu prăjiți mâncarea, ci să o tocați, de exemplu. De asemenea, este bine să evitați băuturile gazoase și alcoolul, precum și dulciurile.

Puneți mai mult accent pe cerealele integrale și mâncați fructe între mese, în cazul în care vă este foame.