Tulburare de anxietate? Ce este asta, suntem cu toții îngrijorați - cine este mai mult, cine este mai puțin. Depinde de persoana însăși. Anxietatea, ca sentiment de anxietate, frică și suferință, gânduri și comportament uman, este o reacție normală a individului la stres și amenințări puternice și, dacă am experimenta un calm infinit și un sentiment magic de securitate, cum am supraviețui?! . Vă rog să vă imaginați că vă urcați într-o mașină al cărei șofer nu se teme. Neplăcut, nu-i așa?

frica

Dar când apare anxietatea dintr-o stare simplă, vitală, într-o tulburare care ne aduce un mare disconfort? Răspunsul este simplu - când această anxietate durează mai mult de 4 săptămâni și este atât de puternică încât ne împiedică activitățile zilnice, relațiile și comunicarea cu ceilalți.

Tulburările de anxietate sunt cel mai frecvent tip de tulburări psihice, frica de separare fiind cea mai importantă.

Deci, v-ați întrebat vreodată de ce unii oameni cad într-o izolare imensă și severă atunci când o persoană dragă îi părăsește? E de rahat, dar să vă fie frică să vă părăsiți casa, neputând merge la serviciu sau la școală, să vă imaginați în mod constant că vi se va întâmpla ceva rău ție sau celor dragi. Acești oameni nu își supraexpun emoțiile, nu strigă pentru atenție. Este mai probabil să aibă o tulburare de anxietate de separare.

Acum lasă-l pe bărbatul mare pentru o vreme și imaginează-ți un copil mic. Plânge și se teme de străini, de locuri noi, când se desparte de mama sa. Este prea puțin pentru el să știe că mama lui este chiar în cealaltă cameră și se va întoarce în curând. Groaza este grozavă!

O astfel de groază este experimentată de copilul mai mare și de persoana în vârstă atunci când se desparte de cineva sau ceva - acasă, școală, câine, da. desigur iubitul.

Și când, în trecutul îndepărtat, o persoană a experimentat un fel de separare extrem de dramatic, teama de a nu se repeta este enormă. Iar fanteziile și temerile de a pierde gardianul inimii noastre pot fi prea vii, de lungă durată și vii. Gelozie, coșmaruri, probleme la locul de muncă. Toate acestea completează tabloul suferinței.

Fie că ți-e frică, fie că persoana iubită se tem să nu te piardă?

• Luați-vă timp unul pentru celălalt - Faceți mese lungi, calde și romantice - lumânări, arome și gusturi alimentare. Ce ar putea fi mai liniștitor decât atât?!

• Urmăriți împreună filmele preferate. Faceți toate acele lucruri care vă aduc plăcere amândurora.

• Gândește-te la tine. Antrenamentul autogen este o metodă dovedită care ajută o persoană să recâștige calmul pierdut. Prin antrenament autogen poți să-ți calmezi gândurile și corpul, să te relaxezi și să te conectezi cu sentimentul de siguranță, cufundându-te în armonia celor mai calde și mai intime momente de fericire pe care le-ai trăit.

• Spune-le mai des celor dragi că îi iubești, că ești lângă ei și că tu însuți ai nevoie de căldură.

• Dacă ați încercat totul și nimic nu vă ajută să vă restabiliți armonia interioară și armonia în relația dvs., contactați un terapeut. Amintiți-vă că este extrem de dificil pentru o persoană să facă față singură frigului propriilor fantezii și temeri posomorâte.

Dragoste!

Autor: Roza Fileva-Hadzhova, psiholog, psihoterapeut în Atelier Affect