Cum ne putem ajuta atunci când nu mai avem puterea și nu suntem capabili să luptăm în continuare cu problemele, gândurile și temerile noastre? Cum să ne îmblânzim conștiința chinuită și să înecăm strigătul oboselii? Cum să umplem golurile din sufletul nostru și să credem în dragoste, frumusețe și împărtășire?

simțim

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/people-2583459_640.jpg?fit=300%2C173&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/people-2583459_640.jpg?fit=640%2C369&ssl=1" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20173'%3E%3C/svg%3E "alt =" Pixabay.com "width =" 300 "height = "173" data-lazy-srcset = "https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/people-2583459_640.jpg?resize=300%2C173&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/people-2583459_640.jpg? resize = 600% 2C346 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/ julspsychology. com/wp-content/uploads/2018/04/people-2583459_640.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w "data-lazy-sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc -dims = "1" data-lazy- />

A ajunge la margine nu este o crimă și nici un semn de slăbiciune. Înseamnă că într-adevăr nu poți și nu știi să sari.

Și nu există nici o capcană (mare sau mică) care să sară cu un pas.

De obicei, primul pas este cel care ne duce la fundul aceleiași capcane de care suntem îngroziți. În momentele de slăbiciune, exact aici ne aparținem - în spațiul liniștit, izolat, unde simțim sprijinul puternic al „Nu mai am nimic de pierdut” sub picioarele noastre.

Căderea în abis nu este un eșec, deoarece viața nu s-a oprit în sus, ci o parabolă. Și cu urcușurile și coborâșurile sale ne învață diferite lecții. Fiecare vârf al juriului ne oferă putere și impuls atunci când suntem în partea de jos a drumului nostru, fundul metaforic, ajutând inerția să ne împingă în sus.

Figura psihologului este încă văzută ca o intervenție de criză, deși practica arată că ajutorul și forța noastră sunt în prevenire. Creșterea și dezvoltarea personală sunt o sarcină individuală pentru care nu suntem pregătiți și avem nevoie de ajutor de către experți.

Dacă știm că nu vom avea suficientă forță pe margine, nu ne vom întări înainte de a sări?

Pixabay.com

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/sea-2565095_640.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/sea-2565095_640.jpg?fit=640%2C426&ssl=1" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20200'%3E%3C/svg%3E "alt =" Pixabay.com "width =" 300 "height = "200" data-lazy-srcset = "https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/sea-2565095_640.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/sea-2565095_640.jpg? resize = 600% 2C399 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/ julspsychology. com/wp-content/uploads/2018/04/sea-2565095_640.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 300px) 100vw, 300px "data-recalc -dims = "1" data-lazy- />

Pixabay.com

Ne este rușine să spunem că nu putem și nu știm, deși niciunul dintre noi nu vine cu un ghid despre cum să ne trăim viața și nici nu avem trucuri ascunse pentru a face față dificultăților. Unii reușesc să se împingă repede, alții - încet, iar alții - după încercări repetate renunță.

Cu toții ne simțim fără speranță, epuizați, dezamăgiți, epuizați. Îmi pierd capacitatea de a mă bucura de viața mea, de a vedea sensul în faptele noastre și de a nu ști unde să mă duc.

Viața nu este o cursă și nu există primul loc

Nu contează cine are mai mulți bani, cunoștințe, statut, fericire, succes ... Sensul este doar pentru cel care are câștiguri și privilegii și numai dacă îi dă sens. Dar chiar și acest lucru se întâmplă rar, deoarece fiecare dintre noi este mai devreme sau mai târziu absorbit în întunericul din sine într-un grad sau altul.

Viața este pentru alegeri, pentru Calea, pentru ceea ce credem că sunt și se împlinesc în ea.

Uneori cred că puțini găsesc similitudini între sentimentul de sus și de jos - „nicăieri altundeva”. Și cumva, pentru a ajunge la următorul vârf, drumul se întoarce, sau cu alte cuvinte - în jos, spre noul abis, peste care se ridică următorul vârf.

Cum să te ajute dacă ți-ai pierdut puterea și credința?

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/paddle-839814_640.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/paddle-839814_640.jpg?fit=640%2C426&ssl=1" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20200'%3E%3C/svg%3E "alt =" Pixabay.com "width =" 300 "height = "200" data-lazy-srcset = "https://i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/paddle-839814_640.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/paddle-839814_640.jpg? resize = 600% 2C399 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/ julspsychology. com/wp-content/uploads/2018/04/paddle-839814_640.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w "data-lazy-sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc -dims = "1" data-lazy- />

Aș spune - la început - în nici un caz. Odihnește-te de acțiuni și gânduri, calmează spiritul și emoțiile. Nu face nimic, nu face nimic și odihnește-te. Amintiți-vă bucuria vieții, lucrurile mărunte precum cafeaua de dimineață în pat, o plimbare la răsărit, o bancă singuratică la apus, gustul mâncării „interzise”.

Urmăriți filme, citiți cărți, ascultați muzică, mergeți la un concert, expoziție sau teatru. Pierdeți-vă într-o librărie sau urmăriți trecătorii ocupați.

Acele sarcini pe care nu le puteți amâna - terminați, dar scufundați-vă în ceea ce veți face când veți termina. Și mai degrabă planificați-vă „să nu faceți nimic”. Luați o vacanță neplanificată. Dormi și râde chiar dacă ești singur în cameră.

Fă lucrurile singur, fără alți oameni.

Suntem obișnuiți să fim ocupați, stresați, atașați de ceilalți și de problemele și gândurile lor. Rămâi cu tine însuți și numai cu evaluările tale despre gândurile tale. Poate fi un pic înfricoșător, dar merită efortul. Va veni un moment în care veți aduna forță și veți împinge înapoi pentru a vă continua drumul.

Viața este ciclică și nu facem excepție, deși nu suntem conștienți de aceasta. Momentele în care ne supraîncălzim, ardem sau ne întristăm sunt un cadou în care să rupem ritmul vieții noastre de zi cu zi, să rupem statu quo-ul și să ne schimbăm.

Poți fi ca un Phoenix - dacă alegi

Nu vă întristați pentru cenușă și nu vă dezamăgiți, așteptați în liniște și cu smerenie ce se va naște.

Lumea interioară devastată nu înseamnă o lume pierdută, ci una nouă.

Și, deși nu aveți încă planuri și idei, până când nu v-ați grăbit să construiți o viață „nouă”, apoi odihniți-vă acolo unde numiți „fundul”. Dacă simți că ești disfuncțional și gândurile sumbre primează asupra vieții tale de zi cu zi, atunci caută imediat ajutorul unui specialist.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/people-2591613_640.jpg?fit=300%2C199&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/people-2591613_640.jpg?fit=640%2C425&ssl=1" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20199'%3E%3C/svg%3E "alt =" Pixabay.com "width =" 300 "height = "199" data-lazy-srcset = "https://i0.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/people-2591613_640.jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w, https: //i0.wp.com/julspsychology.com/wp-content/uploads/2018/04/people-2591613_640.jpg? resize = 600% 2C398 & ssl = 1 600w, https://i0.wp.com/ julspsychology. com/wp-content/uploads/2018/04/people-2591613_640.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w "data-lazy-sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-recalc -dims = "1" data-lazy- />

Îmi place să mă gândesc la aceste momente din viața mea ca la colțurile liniștite care mi se oferă să sufăr pentru mine.

Dacă nu am puterea și sunt deziluzionat, dacă sunt obosit și nemulțumit, atunci îmi înăbuș vocea de prea mult timp și mă ascult prea puțin. Încerc să fac o pauză și să mă dăruiesc.

Cea mai importantă sarcină a mea este să îmi amintesc de ce mă trezesc dimineața, pentru ce am viața mea și mai ales - cum vreau să o trăiesc. Uneori este mai ușor să începi cu „NU-urile” înainte să vină râvnitul „DA”, așa cum ți-am spus într-un articol anterior. De asemenea, am dedicat o întreagă secțiune a blogului strategiilor de abordare a lumii emoționale interioare, scrisă „mă iubesc pe mine”.

De fapt, numele secțiunii mele este un cadou de la o doamnă care a rezumat o serie de articole despre personalitate sub acest numitor. Anterior, articolele despre personalitate erau distribuite printre alte secțiuni. Așa că mi-am dat seama că ceea ce este valoros pentru mine este valoros și pentru ceilalți, și anume capacitatea de a ne iubi pe noi înșine și că toți suferim de asta într-un grad sau altul.

Și cred că aceasta este cea mai dificilă lecție de viață - să ne cunoaștem pe noi înșine, să ne plăcem așa cum suntem - cu ceea ce avem sau nu, ceea ce am câștigat sau pierdut, ceea ce am fost, suntem, vom fi și/sau poate nu vom fi niciodată.

Nu putem influența toate aspectele vieții noastre și nu orice „deteriorare” a personalității noastre poate fi reparată și ștearsă fără urmă, la fel cum nu orice persoană pierdută poate fi returnată. Dar alegerea rămâne cum să învățăm să trăim cu schimbarea și cum să integrăm „lipsa” în nucleul nostru, astfel încât să devină o parte armonioasă a noastră.

Nu vă pierdeți și încercați să vă iubiți.