Dieta paleolitică datează din epoca de piatră, când oamenii mâncau exclusiv ceea ce puteau strânge. Dieta paleo este o abordare modernă a nutriției, care constă din produse de origine vegetală și animală. Vă permite întotdeauna să vă simțiți bine fără somnolență și oboseală. Astfel de alimente satură corpul cu energie și putere.

dietei

Produsele pe care le poți mânca sunt descrise în detaliu în videoclip.

Beneficiile dietei paleo

Principalul avantaj al acestei diete este normalizarea nivelului de zahăr. în sânge. Baza dietei paleo o constituie alimentele fibroase cu conținut scăzut de zahăr. Prin urmare, cine a avut sărituri, acum pot răsufla ușurați. De asemenea, produsele paleodietice sunt semințele care conțin o mulțime de acizi grași nesaturați. Sunt excluse alimentele care conțin acizi grași saturați, cum ar fi carnea grasă. Acest lucru vă va reduce colesterolul.

Proba de meniu paleo dietă pentru o zi

Alimentele dietetice pot arăta diferit, principalul lucru este să folosiți setul potrivit de produse.

Cu toate acestea, meniul mostră ar putea arăta astfel:

  • Imediat la trezire: 250-300 ml temperatura camerei cu apă plată;
  • Primul mic dejun: salată de fructe (volum: 1-2 mână), 1 ou fiert;
  • Mic dejun: măr, o mână de fructe proaspete;
  • Cu 15 minute înainte de cină: 100 ml apă plată;
  • Prânz: file de pește înăbușit, sos pentru salată salată de ulei de măsline și suc de lămâie. O jumătate de oră după-amiaza - un pahar cu apă plată;
  • Cu 15 minute înainte de cină: un pahar cu apă caldă, calmă;
  • Cina: piept de pui sub orice formă de preparare, cu excepția grătarului, garnisit - 150-200 g de sparanghel gătit, cu o lingură de ulei de măsline;
  • Cu 2 ore înainte de culcare: salată de fructe.