efectul

Sute de lucruri diferite sunt oferite în atenția persoanelor care doresc să slăbească diete. Acestea sunt diete cu unul sau mai multe produse, diete în funcție de grupa de sânge, meniuri axate pe consumul de nutrienți specifici etc. Dar care dintre numeroasele diete oferă cele mai bune rezultate? Răspunsul la această întrebare este încercarea de a oferi un grup de nutriționiști.

Eficacitatea unei diete este determinată de următorii parametri:

  • Eficacitate - scădere în greutate, dată fiind greutatea corporală totală.
  • Durabilitate - timpul de după sfârșitul dietei, timp în care rezultatul obținut este păstrat.
  • Siguranță - fără efecte secundare negative ale dietei asupra sănătății umane.

Pe baza acestor parametri, experții efectuează un studiu amplu care implică mii de bărbați și femei adulți de vârste diferite, cu statut social diferit, etc. Singurul lucru care îi unește pe respondenți este că toți sunt supraponderali și de multă vreme. încercarea de a slăbi (mai mult de 10 kg).

Oamenii de știință pun întrebări detaliate pentru a studia participanții cu privire la metodele pe care le-au ales pentru a face față excesului de greutate, a rezultatelor acestora și să acorde atenție sănătății lor.

Rezultatele și cercetările arată că dietele cu cel mai mare efect sunt:

  • Dietele individuale pregătite de nutriționiști după ce au făcut cunoștință cu sănătatea persoanei și particularitățile corpului său.
  • Dietele care includ toți nutrienții, vitaminele și oligoelementele necesare.
  • Dietele care ajută la reducerea caloriilor cu cel mult 40%.
  • Dietele care conțin zeci de produse diferite.
  • Dietele care necesită activitate fizică obligatorie.
  • Dietele care reprezintă o schimbare pe termen lung a dietei, mai degrabă decât renunțarea la anumite produse pentru o perioadă scurtă de timp.

Datorită acestor diete, 80% dintre participanții la studiu au slăbit și au menținut rezultatele obținute ani de zile.