O parte din motivul creșterii constante a persoanelor supraponderale se datorează faptului că unele diete care au devenit foarte populare nu și-au dovedit efectiv eficiența, ci sunt pur și simplu bine publicitate. Aceasta este părerea nutriționiștilor - autorii unui articol de pe site-ul extrem de popular ediets.com.

dezavantaje

De asemenea, comentează câteva puncte slabe majore ale celor mai populare diete stupide din acest moment:

1. Dietele construite pe principiul înfometării sau al malnutriției.

Acestea provoacă tensiuni constante asociate cu senzații de foame, amețeli, dureri de cap, oboseală, eficiență redusă etc. Înfometarea prelungită poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate. După întreruperea unei astfel de diete, apare inevitabil un apetit crescut, iar greutatea pierdută se restabilește rapid.

2. Dietele bazate pe principiul de a lua un singur grup de produse (dieta cu mere, dieta cu pește etc.).

Aceste diete nu au efect timp de o săptămână sau două. Acestea trebuie respectate mult timp, ceea ce înseamnă că organismul nu va mai primi vitaminele și mineralele necesare, ceea ce poate duce la probleme de sănătate.

3. Descărcarea zilelor sau refuzul cinei.

Acest mod de a mânca nu dăunează organismului, deoarece echilibrul nutrițional al unei persoane este calculat pentru o săptămână, nu pentru o zi. 1-2 zile de post sau consum de numai legume sau sucuri de fructe nu sunt periculoase pentru un adult sănătos - se încadrează în dieta sa completă.

Același lucru este valabil și pentru credința comună „veți pierde în greutate dacă nu mâncați după ora 18:00”.

Zilele de descărcare și „postul de seară” nu dăunează echilibrului nutrițional al unei persoane, dar în aceste moduri nu poți pierde în greutate. Greutatea în exces nu are încotro, deoarece echilibrul biologic al nutriției nu este deranjat.