care

Semnele sindromului premenstrual și, în general, „acele zile ale lunii” prezente în viața fiecărei femei mature sexual nu ne sunt cu siguranță străine, indiferent dacă suntem femei și le experimentăm sau bărbați, și experimentăm consecințele acestora și manifestările lor.

Datorită modificărilor hormonale care apar în corpul fiecărui membru al sexului frumos în acest moment, aceste semne se pot manifesta în moduri diferite și în grade diferite, deși există unele care sunt de bază și fac neapărat parte din program.

Și acestea sunt iritabilitatea mult crescută, lenea crescută, schimbările frecvente ale dispoziției, la prima vedere fără niciun motiv aparent, balonare, greutate și, desigur, apetitul inexplicabil al lupului care însoțește întregul proces, capabil să înnebunească fiecare femeie pe o dietă sau doar încercând să te menții în formă.

Desigur, gradul de exprimare al acestor simptome este strict individual și depinde de corpul uman însuși. Și totuși, chiar și în cantități mici, există aceste lucruri, cele mai frecvente fiind foamea insaciabilă.

Dar care este motivul pentru aceasta? Care, exact, procesele din corp stau în spatele dorinței noastre de a goli frigiderul și sunt vinovații pentru acel kilogram pe care l-am acumulat în ultimele zile?

Ce cauzează senzația de foame?

Răspunsul este extrem de simplu - atunci când o femeie este într-un ciclu, corpul ei cheltuiește mai multe calorii și, prin urmare, are nevoie de mai multe calorii pentru a susține aceste procese.

Corpul este ceva unic - corpul nostru arde calorii în fiecare zi, doar în timp ce stăm culcat și așezat pentru a ne menține în viață pentru a exista - este responsabil pentru nenumărate procese care au loc în corpul nostru în fiecare secundă - mișcarea sângelui, digestia etc. .

Când „acele zile” ajung cu o explozie, aceste procese cresc - acum corpul nostru este ocupat cu asta. Astfel, corpul nostru trebuie să lucreze mai mult, deci să cheltuiască mai multă energie. Caloriile sunt energie. Mâncarea este energie și corpul nostru vrea să o furnizeze cu ea, astfel încât să își poată face treaba în mod corespunzător.

În plus, altceva important și care nu trebuie trecut cu vederea sunt toate schimbările hormonale. Producția faimosului progesteron este cea mai mare chiar înainte ca prima picătură de sânge să apară pe lenjeria de corp - când avem cel mai mare poftă de mâncare și tindem să fim iritabili și puțin mai sensibili.

Pentru unele doamne, acest lucru continuă pe tot parcursul perioadei. Potrivit unui experiment, la animalele femele se observă exact același model de simptome premenstruale.

Cum să faceți față senzației de foame și să profitați la maximum de acest moment neplăcut?

Profitați de faptul că corpul dvs. arde mai multe calorii - nu-l risipi umplând chipsuri, înghețată sau ciocolată în fața televizorului - faceți ceva, ridicați-vă și mutați.

Mulți dintre sexul mai slab evită mișcarea în această perioadă, dar aceasta este o greșeală extrem de mare din partea lor - s-a dovedit științific că, dacă lupți cu lenea și chiar mergi la antrenament sau faci doar o activitate fizică, durerea neplăcută din abdomenul se va micșora sau va dispărea complet, cel puțin pentru o vreme.

Concentrați-vă pe fructe și legume - pur și simplu nu mergeți la supermarket în aceste zile! Alimentele bogate în proteine ​​sunt, de asemenea, o alegere bună, deoarece sunt cunoscute pentru faptul că, pe lângă faptul că sunt baza pentru construirea masei musculare, ele se satură și pentru absorbția lor, corpul nostru arde calorii suplimentare.

Nu neutralizați beneficiile pe care le puteți obține din ciclul dvs. - gândiți-vă la kilogramele pe care este posibil să le pierdeți dacă respectați dieta normală.