Primul lucru pe care îl face o persoană când începe o dietă sau trece la un stil de viață mai sănătos este să excludă pastele din meniul lor.

este

Adevărul este că există mai multe tipuri de pâine foarte utile și sănătoase. În acest fel, toată lumea poate obține substanțe nutritive importante fără să moară de foame.

Pâine din in

Este posibil să nu se găsească în toate brutăriile, dar merită să aruncăm o privire. Aceste paste extrem de gustoase sunt, de asemenea, foarte bogate în mangan, potasiu și seleniu. Pâinea de in conține, de asemenea, acizi grași esențiali, fibre dietetice și fitoestrogeni. Datorită lui, toată lumea ar putea obține o siluetă perfectă și un meniu util.

pâine de secara

Pâinea de secară se încadrează, de asemenea, în clasamentul alimentelor sănătoase. Știm că este unul dintre cele mai frecvente tipuri de pâine. Nu conține urme de grâu și astfel îmbunătățește senzația de disconfort și balonare în stomac. Această pâine conține cu 20% mai puține calorii decât pâinea albă și consumând-o menține o persoană plină pentru o perioadă mai lungă de timp.

Pâine cu fulgi de ovăz

Făina de ovăz este alegerea potrivită dacă doriți să reduceți la minimum aportul de carbohidrați. Se descompun lent, furnizând energie pentru o perioadă mai lungă de timp.

Pâine Ezechiel

Ai auzit de pâinea lui Ezechiel? Este fabricat din orz, grâu, linte, fasole, spelta și mei. Cu un conținut ridicat de proteine ​​și 18 aminoacizi, este alegerea potrivită pentru un stil de viață puțin mai dietetic și sănătos. Datorită compoziției sale, pâinea Ezekiel îmbunătățește digestibilitatea și absorbția alimentelor ingerate. De asemenea, nu conține aditivi pentru zahăr.

Pâine din cereale integrale

Și dacă doriți să vă îmbogățiți și să creșteți aportul de minerale și vitamine, mâncați mai multă pâine integrală. Îmbunătățește metabolismul prin reglarea nivelului de colesterol și zahăr din sânge în organism.

Pâinea făcută din orez brun este un plus excelent pentru ritmul corect și sănătos al unei persoane. Oferă multă energie și conține puține calorii și zaharuri.

Iar pentru cei care au o intoleranță la gluten, mâncați pâine fără gluten făcută din einkorn, de exemplu.

Este foarte important să nu excludeți toate pastele din meniul dvs. Dacă doriți să slăbiți, este important să alegeți produse naturale și fără conservanți care să contribuie la sănătatea organismului.