Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

care

Se spune că suntem ceea ce mâncăm. Și sunt de acord cu această interpretare. De aceea, astăzi vă vom prezenta 7 alimente care ar ajuta într-un mod foarte natural pentru o activitate mai rapidă și mai eficientă a creierului, mai ales în perioadele de muncă mentală intensă, învățare, susținerea examenelor etc.

Un studiu din 2013 a arătat îmbunătățiri semnificative în memoria participanților pe o perioadă de 4 săptămâni. Se crede că cantitatea mare de antioxidanți din rodie ajută la mișcarea mai rapidă a sângelui în zona creierului responsabilă de memorie și acest lucru duce la rezultate mai bune în memorie.

Coacăzele negre conțin o cantitate imensă de vitamina C, care ajută la flexibilitatea creierului. În principiu, în corpul uman, cea mai mare concentrație de vitamina C din creier.

Peștele gras conține DHA (acid gras omega 3), a cărui lipsă este asociată cu probleme de memorie și boala Alzheimer. Macroul conține, de asemenea, iod, care îmbunătățește claritatea gândirii.

Principalul combustibil pentru creier este glucoza, iar cerealele integrale mari de ovăz conțin un complex de carbohidrați pe care organismul le descompune încet în glucoză, astfel încât ne menține creierul alert timp de ore. Cu cât glucoza din corpul nostru este mai stabilă, cu atât ne putem concentra cu mai mult succes.

Migdalele sunt încărcate cu vitamina E - din nou antioxidant - și sunt asociate cu depășirea oboselii mentale, îmbunătățirea agilității creierului și a memoriei.

Avocado conține vitamina K și vitamina E, ambele îmbunătățind activitatea creierului. De asemenea, este bogat în acizi grași, care ajută la construirea tecii de mielină - teaca grasă a celulelor nervoase care asigură transmiterea rapidă a informațiilor prin creier și sistemul nervos.

Cercetări recente arată că cei care consumă în mod regulat ceai verde au o interconectare semnificativ mai bună a anumitor unități cerebrale care sunt responsabile pentru memoria noastră de lucru.