Acasă »Nutriție și dietă» Care sunt beneficiile fitoestrogenilor?

beneficiile

Fitoestrogenii sunt substanțe găsite în plante care sunt luate ca un analog al hormonului sexual feminin estrogen. Dacă mănânci des fructe, legume, în special verdeață cu frunze și câteva cereale integrale, atunci primești fitoestrogeni cu alimente. Unele dintre produsele cu un conținut mai ridicat de aceste substanțe sunt grâul, secara, porumbul, fasolea, linte, soia.

Fitoestrogenii aparțin unui grup de substanțe cunoscute sub numele de compuși fenolici, care sunt produse prin descompunerea alimentelor care le conțin în tractul digestiv. Legându-se de receptorii de estrogen, fitoestrogenii pot stimula sau suprima anumite enzime din corpul nostru într-un mod care este benefic pentru noi. Se crede că fitoestrogenii pot servi într-o oarecare măsură ca terapie naturală de substituție hormonală. Majoritatea beneficiilor discutate în legătură cu fitoestrogenii încă nu au suficiente dovezi care să le susțină, dar unele dintre beneficiile mai frecvent discutate ale acestor substanțe naturale sunt:

Ameliorează valurile de căldură

Perimenopauza este o perioadă a vieții unei femei care apare cel mai adesea în jurul vârstei de 45 de ani. În timpul perimenopauzei, nivelul hormonilor sexuali feminini, în special estrogenul, începe să scadă. Ca urmare, femeia poate începe să simtă unele simptome deosebit de neplăcute, cum ar fi bufeurile, schimbări frecvente de dispoziție și scăderea libidoului.

Există mai multe studii care discută despre beneficiile consumului de produse pe bază de plante care conțin fitoestrogeni sau, eventual, suplimente alimentare care conțin fitoestrogeni și ameliorează simptomele perimenopauzei și în special bufeurile. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma acest efect pozitiv.

Prevenirea osteoporozei la femei

Unele femei perimenopauzale folosesc suplimente de fitoestrogen ca alternativă la terapia de substituție hormonală. Este posibil ca fitoestrogenii să contribuie la reducerea pierderii osoase care apare în această perioadă și care ar putea duce la osteoporoză.

Ameliorează afecțiunile menstruale

Fitoestrogenii au un efect pozitiv asupra simptomelor neplăcute care pot însoți ciclul menstrual al unor femei. Unele dintre plângerile pe care le au femeile în timpul menstruației sunt legate de nivelurile mai scăzute ale hormonului estrogen. Dacă estrogenul poate fi înlocuit prin consumul de alimente bogate în fitoestrogeni sau suplimente alimentare, unele dintre aceste simptome pot fi ameliorate.

Tratament pentru acnee

Se crede că tratamentul acneei poate fi ajutat de fitoestrogeni. Motivul este că fitoestrogenii acționează în opoziție cu androgeni (hormoni sexuali masculini), care pot fi una dintre cauzele acneei. Deoarece aceste substanțe naturale au un efect asemănător estrogenului, ele pot fi folosite pentru combaterea acneei sau pentru a acționa ca un agent preventiv.