O mână de muesli, nuci și fructe uscate este convenabilă și utilă mic dejun pentru omul veșnic grăbit. Adăugați doar lapte proaspăt, iaurt sau suc și gata. Nu ar trebui să uităm regula de aur care dimineața, micul dejun trebuie să fie complet, masa de prânz - variată și sănătoasă, iar cina - cât mai ușoară posibil.
„Tatăl” musliului este omul de știință elvețian Bircher-Benner - fondatorul alimentelor crude.. Potrivit acestuia, produsele vegetale care nu au fost supuse tratamentului termic rețin particulele de energie solară și, prin urmare, au proprietăți curative. Prin urmare, dacă cineva le acceptă în această formă, este încărcat cu energie vie.
Astăzi, un secol mai târziu, astfel de argumente ni se par ridicole, dar nu numai că nu am renunțat la muesli, dar dovezile științifice ale beneficiilor sale concrete se acumulează în continuare.Здраве.bg".
Vă oferim 5 dintre proprietățile sale utile dovedite.
1 . Muesli este un stoc pentru întreaga zi. Procesul durează mult, este absorbit încet de corp și stabilizează perfect nivelul zahărului din sânge. Mâncat la micul dejun, satisface foamea mult timp.
2 . Muesli îmbunătățește funcția intestinului, deoarece este bogat în celuloză, care ajută la prevenirea cancerului de colon și a diferitelor tulburări intestinale. Celuloza este acea parte a plantei care nu este prelucrată. Se leagă de apă, îmbunătățește digestia și previne constipația. În special bogate în celuloză sunt semințele de grâu, ovăz, orz și secară.
3 . Muesli ridică starea de spirit, deoarece corpul începe să secrete mai multă serotonină, care are un efect calmant asupra sistemului nervos și contribuie la buna dispoziție.
4 . Muesli este recomandat și celor care doresc să slăbească. Glucidele și celuloza complexe conținute în acesta reduc riscul obezității - favorizează sățietatea rapidă. Este, de asemenea, o mâncare relativ dificilă de procesat care necesită organism pierderi semnificative de energie pentru absorbția sa.
5 . Nucile, semințele și fructele uscate îmbogățesc musliul cu vitamine și minerale și transformați-l într-un mic dejun cu adevărat complet.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Concursul culinar „mănânc sănătos
- Ce înseamnă să mănânci rapid sănătos și
- Există o șansă împotriva alimentelor sănătoase ale Alzheimerului?
- Care sunt cele mai utile și mai delicioase alimente de toamnă pe care trebuie să le consumăm - Sănătoase
- Ce sunt alimentele bogate în fibre - Sănătos - Sfaturi