daunele

Stagnarea și munca constantă în fața unui computer vă afectează sănătatea mult mai repede decât credeți.

Munca la birou aduce o grămadă de boli. Acestea sunt asociate cu imobilitate, tensiune și stres de muncă, oboseală și lipsă de lumină. Stilul de viață sedentar și lipsa exercițiilor fizice duc la obezitate. Pentru a vă menține o formă bună aveți nevoie de 2-3 ore de mers pe zi.

Iată 5 dintre cele mai frecvente boli „de birou” și cum să le evitați.

1. Imobilizarea
Prea mult timp în aceeași poziție vă dăunează corpului. Durerea lombară este cea mai mică problemă. Studiile arată că persoanele care stau toată ziua au un risc mai mare de a muri devreme. Problemele posibile sunt tulburările musculare și scheletice, de la o postură necorespunzătoare sau un scaun incomod. De asemenea, obezitatea.

Cum să o eviți?
Mergeți la lucru pe jos sau, dacă este prea departe, mergeți cel puțin 1-2 opriri. Acest lucru vă va ajuta să vă mișcați corpul. Dacă aveți o pauză lungă de prânz la prânz, lăsați-o să fie petrecută în parc.

2. Aerul
Nu subestimați praful de pe birou. Curățați-vă regulat locul de muncă pentru a evita orice alergie. Agenția SUA pentru Protecția Mediului numește „biroul” aerului „sindromul clădirii bolnave”. Se pare că aerul din exterior poate fi mai curat decât în ​​clădire.

3. Tehnica
Munca constantă pe computer vă afectează vederea. Trebuie să vă luați ochii de pe monitor din când în când, chiar și timp de 10 minute. Privirea fixă ​​poate provoca dureri de cap și migrene. Iarna, umiditatea din birou scade brusc,
iar acest lucru duce la uscarea mai rapidă a globului ocular. Unul începe instinctiv
să-și frece ochii și astfel să infecteze mucoasa.

4. Tromboza
Trombii se formează ca urmare a lipsei de exercițiu. Posibilele părți ale corpului în care se formează sunt picioarele și chiar plămânii. Conform cercetărilor recente, numărul lucrătorilor de birou care suferă de aceste boli crește cu fiecare an care trece. Mutați-vă mai mult. Folosiți pauza pentru o plimbare.

5. Plictiseala
Plictiseala îți poate scurta viața, spun cercetătorii. Persoanele care se simt plictisite au mult mai multe șanse să moară de boli de inimă sau accident vascular cerebral. Soluția la această problemă este să găsești un loc de muncă pe care îl iubești.

„Găsește un loc de muncă pe care îl iubești și nu va trebui niciodată să lucrezi”. - Confucius.