Colesterol este o substanță grasă produsă de corpul tău și care se găsește în anumite alimente.
Corpul dumneavoastră are nevoie de colesterolul potrivit, dar prea mult (colesterol ridicat) vă expune riscului de infarct sau accident vascular cerebral.
Ce este colesterolul ?
O sănătate bună a inimii este ca un element constitutiv: este cumulativă.
Colesterolul suplimentar care nu este utilizat de corpul vostru se acumulează în pereții vaselor de sânge, provocând blocaje. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), colesterolul ridicat dublează riscul bolilor de inimă.
Nivelul total de colesterol este cantitatea totală de colesterol din sânge. Se compune din lipoproteine cu densitate mică (LDL) și lipoproteine cu densitate mare (HDL).
LDL Numit și colesterolul „rău”, deoarece blochează vasele de sânge și crește riscul bolilor de inimă.
HDL este considerat colesterolul „bun” deoarece vă ajută să vă protejați de bolile de inimă.
La fel HDL este mai mare, mult mai bine. În cele din urmă, colesterolul total include numărul de trigliceride.
Acestea sunt un alt tip de grăsime care se poate acumula în organism. Nivelurile ridicate de trigliceride și nivelurile scăzute de HDL cresc riscul bolilor de inimă.
Colesterolul la adulți
Asociația Americană a Inimii recomandă ca toți adulții să fie verificați colesterolul la fiecare patru până la șase ani, începând cu vârsta de 20 de ani, moment în care este timpul ca nivelul colesterolului să înceapă să crească.
Odată cu vârsta, nivelul colesterolului tinde să crească.
Bărbații prezintă de obicei un risc mai mare decât femeile. Cu toate acestea, riscul pentru femeie crește după menopauză. Pentru cei cu colesterol ridicat, se recomandă teste mai frecvente.
Diagrama colesterolului pentru adulți
Potrivit Asociației Naționale a Inimii (SUA), Institutul Pulmonar și al Sângelui, acestea sunt niveluri acceptabile, limitate și ridicate de colesterol și trigliceride pentru adulți. Toate valorile sunt exprimate în mg/dL (miligrame pe decilitru).
Colesterolul la copii
Copiii care sunt activi fizic, au o dietă sănătoasă, nu sunt supraponderali și nu au antecedente familiale de colesterol ridicat, au un risc mai mic de colesterol ridicat.
Aceste linii directoare recomandă ca toți copiii să fie verificați colesterolul între 9 și 12 ani și apoi între 17 și 21 de ani.
Copiii cu factori de risc mai mari, cum ar fi diabetul zaharat sau antecedente familiale de colesterol ridicat, ar trebui să fie examinați între 2 și 8 ani între 12 și 16 ani.
Diagrama colesterolului pentru copii
Următoarele sunt nivelurile recomandate de colesterol pentru copii, conform National Institutes of Health (NIH). Toate valori sunt în mg/dL (miligrame pe decilitru).
| Colesterol total hotelier | HDL colesterol | Colesterol LDL | Trigliceride | |
| Bun | 170 sau mai puțin | 45 sau mai mult | 110 sau mai puțin | Mai puțin de 75 la copii 0-9; și 90 la copii cu vârsta cuprinsă între 10 și 19 ani |
| Frontieră | 170-199 | 40-45 | 110–129 | 75-99 la copii 0-9; 90–129 la copii 10–19 |
| Înalt | 200 sau mai mare | n/A | Mai mare 130 | 100 la copii 0-9; 130 sau mai mult 10–19 |
| Mic de statura | n/A | Mai mic 40 | n/A | n/A |
De unde vine colesterolul?
Ficatul este responsabil pentru gestionarea nivelurilor de LDL din organism. Produce și eliberează LDL în fluxul sanguin.
Există receptori ai celulelor hepatice care pot „monitoriza” și pot încerca să corecteze nivelurile LDL.
Cu toate acestea, dacă există mai puține celule hepatice sau dacă acestea nu funcționează eficient, nivelurile LDL pot crește.
Dieta și genetica joacă un factor în nivelul colesterolului uman.
Poate exista o predispoziție genetică la hipercolesterolemie familială în care numărul de celule ale receptorilor hepatici este scăzut și nivelul LDL crește, ceea ce duce la potențialul bolii cardiace aterosclerotice la o vârstă mai mică.
În alimente, colesterolul provine din grăsimi saturate găsite în carne, ouă și produse lactate.
Aportul excesiv poate duce la creșterea nivelului de LDL în sânge. Unele uleiuri vegetale fabricate din nucă de cocos, palmier și cacao sunt, de asemenea, bogate în grăsimi saturate.
Schimbările stilului de viață
Vestea bună este că schimbările stilului de viață sunt eficiente pentru a vă ajuta să reduceți nivelul colesterolului.
De asemenea, sunt destul de clare și pot fi făcute la orice vârstă.
- Exercițiu: Activitatea fizică te ajută să slăbești și să crești nivelul HDL. Faceți 30 până la 60 de minute pe zi cu o frecvență cardiacă moderată.
- Mănâncă mai multe fibre: Înlocuiți pâinea albă și pastele din cereale integrale.
- Mănâncă grăsimi sănătoase: Uleiul de măsline, avocado și nucile au grăsimi care nu vor crește nivelul LDL.
- Limitați aportul de colesterol: Reduceți alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi brânza, laptele integral și carnea roșie bogată în grăsimi.
- Renunțe la fumat.
Este important să ne amintim că toată lumea este diferită. Istoricul familial și dacă aveți alte afecțiuni, cum ar fi diabetul, joacă un rol în riscurile dvs. individuale.
Potrivit mai multor studii, ciupercile Kladnitsa au beneficii în această stare.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile de colesterol și întrebați care crede că ar trebui să fie numărul dumneavoastră.
„Cheia este să ai niveluri normale de colesterol pe tot parcursul vieții. O concepție greșită este că oamenii pot avea colesterol slab controlat ani de zile și apoi decid să ia măsuri. Până atunci, placa ar fi putut fi construită ", a spus dr. Eugenia Janos, cardiolog la NYU Langone Medical Center.
Ce medicamente sunt disponibile pentru tratarea colesterolului ridicat?
Patru tipuri de clase de medicamente sunt utilizate pentru a reduce nivelul colesterolului.
- Statine: Diverse medicamente statinice sunt disponibile pe piață, inclusiv simvastatină (Zocor), atorvastatină (Lipitor), pravastatină (Pravachol), fluvastatină
- (Lescol), lovastatină (Mevacor) și rosuvastatină (Crestor). Aceste medicamente reduc LDL în principal.
- Niacina: Niaspan este o formă de prescripție a niacinei și reduce LDL și trigliceridele, precum și crește HDL.
- Rășini de acid biliar: Colestiramina (Questran) este o rășină acidă biliară și reduce LDL.
- Derivați fibrinici: Rășinile acidului fibrinic scad LDL și includ gemfibrozil (Lopid) și fenofibrat (Tricor).
Statinele sunt singura clasă de medicamente care scad colesterolul, care sunt direct legate de reducerea riscului de atac de cord sau accident vascular cerebral.
Alirocumab (Praluent) și evolocumab (Repatha) sunt două medicamente noi care sunt anticorpi împotriva unei proteine, PCSK9, un receptor LDL.
Aceste medicamente sunt indicate pentru tratamentul pacienților care au avut un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral sau au hipercolesterolemie familială și primesc terapie maximă, dar continuă să aibă niveluri ridicate de colesterol LDL în sânge.
Tu și medicul dumneavoastră veți discuta despre ce medicamente pentru colesterol sunt potrivite pentru dvs. pe baza istoricului medical actual și trecut, a stării de sănătate actuale și a oricăror alte medicamente pe care le luați.
Aceste medicamente trebuie deseori ajustate și monitorizate pentru a observa efectele secundare.
Deși toate cele patru grupuri de medicamente pot juca un rol în controlul nivelului de colesterol în legătură cu dieta, exercițiile fizice și renunțarea la fumat, doar statinele reduc riscul de infarct.
- Cum ar trebui să mănânce femeile după vârsta de 40 de ani pentru o sănătate bună
- Care sunt indicațiile pentru histerectomie Endometrioza și sănătatea reproducerii
- Ce dietă trebuie urmată la niveluri ridicate de colesterol
- Coriandru Ce beneficii aduce sănătatea sănătății
- Care sunt diferențele dintre tristețe și depresie? Sănătate și frumusețe