În zilele noastre, există o credință comună că odată ce ați avut cariile dentare, aceasta nu poate fi vindecată în mod natural. Singura soluție oficială a problemei este tratarea dintelui și umplerea acestuia cu material artificial. Cu toate acestea, se pare că dezvoltarea cariilor poate fi inversată.

De fapt, potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal, cariile și cariile ar putea fi vindecate cu ajutorul dietei.

Un studiu a fost realizat pe 62 de copii cu cariile dentare și au fost împărțiți în trei grupuri diferite de dietă. Grupul 1 a mâncat o dietă standard plus fulgi de ovăz (fulgi de ovăz sunt bogate în acid fitic). Grupul 2 a consumat o dietă normală și a luat un supliment de vitamina D. Grupul 3 a consumat o dietă fără cereale și a luat un supliment de vitamina D.

Rezultatele au constatat că grupul 1, care avea o cantitate mare de cereale (pâine, paste, paste) și acid fitic în dietă a avut o creștere a cariilor dentare. În grupul 2, s-a observat îmbunătățirea cariilor și formarea mai mică a altora noi. Grupul 3, care a urmat o dietă fără cereale și a consumat lucruri bogate în substanțe nutritive precum legume, fructe, carne, lapte și, în plus, suplimentele de vitamina D au avut cea mai mare îmbunătățire - aproape toate cariile au fost vindecate.

Acest studiu, împreună cu sprijinul multor medici și dentiști, demonstrează că am fost dezinformați despre cauzele cariilor dentare și despre cum să evităm sau să inversăm dezvoltarea acesteia în mod natural.

În acest articol, voi analiza cu seriozitate cauzele cariilor dentare și modul în care poate fi prevenită.

De ce cariile dentare?

  • Lipsa de minerale în dietă (deficit de calciu, magneziu sau fosfor)
  • Deficitul de vitamine liposolubile (vitaminele A, D, E și K, deoarece vitamina D este deosebit de importantă)
  • Prea multe alimente care conțin acid fitic (cum ar fi ovăzul sau alte nuci) (Aceasta este o postare despre nuci și acid fitic)
  • Prea mult zahăr în dietă

Să analizăm acum aceste motive în detaliu.

Cum să inversăm dezvoltarea cariilor

Nu vă faceți nicio greșeală, pe lângă spălarea dinților în fiecare zi, există și alte modalități de a maximiza starea dinților.

1. Scoateți zahărul

Sună corect? Poate că principalul vinovat pentru sănătatea dentară slabă a oamenilor este zahărul și, dacă doriți să vă restabiliți dinții, ar trebui să îl evitați complet. Și așteptați să vă simțiți dependenți fără doza dumneavoastră. Deoarece zahărul creează dependență. De asemenea, zahărul hrănește bacteriile din cavitatea bucală și demineralizează dinții, ceea ce poate duce la apariția cariilor.

Aceasta înseamnă să nu consumați băuturi răcoritoare (și alcoolice) cu zahăr. De asemenea, îndulcitorii artificiali nu sunt o idee bună, cea mai bună opțiune pentru înlocuitorul zahărului este stevia.

2. Îndepărtați acidul fitic

Acidul fitic (fitatul) este un inhibitor al enzimei și blochează absorbția mineralelor. Se găsește în alimente precum nuci, semințe și cereale și pot provoca probleme grave de sănătate în dieta noastră. În general, procesele precum fermentarea, germinarea și utilizarea drojdiei reduc conținutul de fitină.

Potrivit unui studiu, o dietă bogată în acid fitic creează un deficit mineral și poate provoca osteoporoză. Aproximativ 80% din fosforul din boabe și leguminoase este legat de acidul fitic, deci este complet imposibil de absorbit. Pe lângă blocarea fosforului, acest acid se leagă de mineralele necesare sănătății bucale, cum ar fi calciu, magneziu, fier și zinc - făcându-le astfel inaccesibile pentru o absorbție adecvată. Consumul de alimente bogate în acid fitic reduce absorbția magneziului cu 60% și a zincului cu 20%.

Acidul fitic nu numai că interferează cu absorbția mineralelor din alimente, dar extrage și minerale din corp, oase și dinți.

Ca urmare a acestei acțiuni, se știe că acidul fitic provoacă indigestie, pierderea poftei de mâncare, deficiențe nutriționale și cariile dentare. Nu este o coincidență faptul că este foarte limitat în diete precum GAPS (unde cerealele nu sunt consumate), PALEO și SVD.

3. Consumați alimente bogate în nutrienți

Acestea sunt carne, bulion de oase, pește, ouă.
Legume crude și fierte, în special legume cu frunze.
Alimente lactate fermentate precum iaurtul adevărat, chefirul, untul. (dacă puteți tolera alimentele lactate)
Fructe - nu le exagerați, deoarece conțin mult zahăr
Vitamina D - o persoană are nevoie de mult soare. În ultimă instanță, vitamina D poate fi găsită ca supliment alimentar.
Alimente bogate în grăsimi sănătoase precum uleiul de cocos, măsline, avocado, pește și ulei de pește
Consumați nuci după înmuiere sau germinare.
Și, mai presus de toate, evitați alimentele procesate artificial care sunt în jurul nostru (vafe, cornuri, chipsuri, cereale, pâine, paste, salam, lista este foarte lungă)

abordare

4. Folosiți pastă de dinți mineralizantă

Din păcate, nu sunt sigur că există unul pe piața bulgară. Există multe rețete pe Internet pentru a vă face propria pastă de dinți acasă.

5. Încercați să vă ungeți gura cu ulei/charlan/ulei de măsline

Aceasta este o metodă care a fost folosită de secole de medicina ayurvedică. Procedura a devenit populară printre noi în ultimii ani ca mijloc de detoxifiere și întreținere a dinților.

Acesta este un rezumat al elementelor de bază pentru prevenirea cariilor dentare cu remedii naturale. Majoritatea regulilor nu sunt dificile și au mai multe beneficii pentru sănătate. Nu este o coincidență faptul că vizarea unor condiții precum diabetul, autismul, hashimoto și altele sunt frecvente în multe diete.