beneficii

Există aproape 600 de soiuri de carotenoizi în natură. Aceste fitochimicale sunt molecule liposolubile care dau multor fructe și legume o culoare strălucitoare. Probabil că sunteți mai familiarizați cu tipurile alfa și beta ale compusului - aceiași frați care furnizează pigmenții galbeni, portocalii și roșii găsiți în alimente precum morcovi, dovleci și dovlecei. Cu toate acestea, alte tipuri de carotenoizi sunt prezente în cantități mari în legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza.

Știința medicală a observat în mod repetat că carotenoizii sunt antioxidanți extrem de puternici. Lucrând individual sau prin acțiune sinergică cu alte ingrediente sănătoase, carotenoizii reduc daunele cauzate de radicalii liberi. Acest lucru, la rândul său, duce la o reducere a probabilității de inflamație și la un sistem imunitar îmbunătățit.

Numeroase suplimente au carotenoizi izolați în cele mai pure forme. Acestea sunt prescrise pentru ameliorarea anumitor afecțiuni medicale sau pentru prevenirea unor boli specifice. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a utiliza orice supliment alternativ pentru a trata o afecțiune. În cel mai bun caz, carotenoizii ar trebui să contribuie la un stil de viață mai sănătos și nu ar trebui să fie considerat un remediu pentru o boală acută.

Beneficiile medicinale ale carotenoizilor

Fiecare varietate de carotenoizi are propriile beneficii sau beneficii terapeutice specifice.

În general, însă, carotenoizii sunt folosiți ca antioxidanți. Sunt folosite pentru prevenirea unor boli inflamatorii. Una dintre indicațiile mai cunoscute pentru carotenoizi este degenerescența maculară. Aceasta este considerată o boală oculară incurabilă care poate duce la pierderea vederii. Condiția apare atunci când macula (o parte a retinei) este deteriorată. Deși există multe cauze ale acestei afecțiuni, oamenii de știință au observat că oxidarea cauzată de radicalii liberi poate fi un factor puternic. Se sugerează că aportul adecvat de carotenoizi poate preveni acest lucru.

Profesioniștii din domeniul sănătății încă analizează mecanica specifică a adăugării de carotenoizi. Ei sugerează că este mai bine ca oamenii să obțină cantitatea necesară de carotenoizi prin consumul unei diete colorate. Dozele recomandate variază, dar majoritatea experților sugerează administrarea a aproximativ cinci porții de fructe și legume pe zi.

Sisteme corporale care pot beneficia de carotenoizi

Majoritatea cercetărilor legate de utilizarea carotenoizilor se concentrează pe sănătatea ochilor. Medicii și oamenii de știință au observat o îmbunătățire statistică a sănătății maculare în rândul persoanelor care urmează o dietă care conține alimente bogate în carotenoizi. Cu toate acestea, fitochimicul poate fi utilizat pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. Se poate presupune că efectele lor antioxidante pot susține toate sistemele corpului, în ciuda lipsei de dovezi care să susțină acest lucru.

rezumat

Carotenoizii sunt fitochimici care sunt antioxidanți bine cunoscuți. Acestea sunt coloranții care se găsesc în multe fructe și legume.