Pentru persoanele peste 50 de ani este recomandat să mănânce 100-150 de grame de brânză de vaci în fiecare zi dimineața. În general, este mai bine ca adulții să mănânce brânză de vaci dimineața, deoarece reține fluide.
Excepție fac mamele care alăptează, ele, la fel ca și copiii, consumă mai bine brânză de vaci seara, deoarece oferă proteine pentru creștere. În același timp, valoarea specială a cașului depinde de aditivi, a explicat Mukhina.
„Brânza de vaci cu ierburi și condimente verzi este un produs cu valoare nutrițională mai mare, deoarece adăugați clorofilă, acid folic din plante și vitamine. Combinația cu fructele oferă din nou avantaje brânzei de vaci. Dacă adăugați piper sau sare, acesta va reține excesul de lichide. Cașul se combină bine cu smântâna - aceasta îmbunătățește absorbția vitaminelor liposolubile și a calciului ", a adăugat nutriționistul.
Este deosebit de dăunător să combini brânza de vaci cu gemul, recomandă Mukhina.
- Brânza de vaci este utilă, dar aveți grijă cu ce o combinați
- Ce câine ești conform zodiei (FOTO) - DC news
- Ce este mai exact apneea de somn; Știri LexMedica
- Ce au căutat cel mai mult bulgarii în Google în 2014 - Smart News
- Secretul uimitor al brânzei de vaci! Iată ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci câteva linguri fiecare