Cu ajutorul dietei braziliene pe care vi-o vom oferi, veți pierde cel puțin 5 kilograme și veți obține un fund minunat în doar 4 zile. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli de bază care sunt de fapt foarte ușor de urmat.

dieta

1. Nu mâncați în exces - Mănâncă doar când ți-e foame. Nu trebuie să mănânci tot timpul. Este posibil ca uneori să fiți doar sete, deci dacă aveți în mod constant un apetit imens - beți doar un pahar cu apă. Este permis între mese și fructe la alegere.

2. Nu mâncați prăjiți

3. Nu exagerați cu sare

Iată un exemplu de meniu:

Mic dejun: 200 de grame de pește, o bucată de pâine integrală, cafea, fructe

Al doilea mic dejun: legume aburite

Masa de pranz: pește, orez, legume

Masa de seara: o felie de pâine integrală, salată verde, un ou fiert

Dieta este cea mai populară în Brazilia, precum și printre vedetele de acolo. Un mic dejun bogat vă energizează toată ziua. Regula de bază este să nu mănânci altceva decât ceea ce ți-am spus. Dacă încă îți este foame, bea apă sau ceai.

Dieta braziliană pentru un fund drăguț adăugat de Nadia Koleva pe 16.05.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →