grasă

Grăsimea din jurul coapselor este un semn al unei inimi sănătoase, potrivit unui nou studiu, deoarece oamenii de știință au împărtășit unele dovezi ale unei legături între dimensiunea piciorului și tensiunea arterială mai mică, a aflat medconsult.bg.

Cercetătorii chinezi raportează că au descoperit că persoanele cu coapse mai mari au tensiune arterială mai mică și un risc redus de boli de inimă la obezitate.

Descoperirea sugerează că purtarea mai multă greutate pe coapse poate fi un marker pentru o inimă mai sănătoasă în rândul persoanelor supraponderale.

În studiu, Dr. Zheng Zhang de la Universitatea din Școala de Medicină din Shanghai a examinat relațiile dintre circumferința șoldului și tensiunea arterială la o populație de 9.250 de bărbați și femei chinezi cu vârsta de peste 40 de ani, dintre care aproximativ 5.350 erau supraponderali și obezi. 4.170 aveau greutate normală.

Grăsimea picioarelor poate fi bună pentru metabolism

Studiile arată că o circumferință mai mare a șoldului peste 55 cm la bărbați și 54 cm la femei are legături semnificative cu o prevalență mai mică a tensiunii arteriale ridicate. Acest lucru este consecvent atât la bărbați, cât și la femei și nu depinde de vârstă, indicele de masă corporală și circumferința taliei.

Între timp, cei cu o circumferință mică a șoldului mai mică de 51 cm pentru bărbați și 50 cm pentru femei sunt mai predispuși să aibă tensiune arterială crescută.

Dr. Ian spune: „Spre deosebire de grăsimea din stomac, grăsimea picioarelor poate fi bună pentru metabolism.

„Cel mai probabil motiv pentru această asociere este acela că există mai mulți mușchi sau grăsimi în coapse depuse sub piele, care secretă diferiți nutrienți care ajută la menținerea tensiunii arteriale în limite relativ stabile.”

Potrivit cercetătorilor, medicii trebuie să înceapă să măsoare coapsele pacienților pentru a ajuta la identificarea în viitor a persoanelor cu risc de hipertensiune arterială în rândul persoanelor supraponderale și obeze.

5 moduri de a avea grijă de inima ta

1. Coborâți de pe canapea

Exercițiile cardio regulate, cum ar fi ciclismul, înotul sau mersul rapid, ar trebui să reducă ritmul cardiac de odihnă în timp.

2. Relaxează-te

Stresul și anxietatea pot provoca palpitații și, deși stresul nu este un factor de risc direct pentru bolile de inimă, acesta poate contribui la nivelul de risc. Relaxarea prin yoga sau meditație poate ajuta la reducerea stresului și la reducerea ritmului cardiac.

3. Renunță la fumat

Fumătorii au un ritm cardiac de odihnă mai mare. Potrivit profesioniștilor din domeniul sănătății, renunțarea este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea inimii.

4. Mănâncă bine

Străduiți-vă să obțineți suficiente fibre în dieta dvs., să reduceți grăsimile saturate și să consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi. Acest lucru vă va face inima mai puternică.

5. Păstrați-vă greutatea în limite sănătoase

A fi supraponderal poate crește riscul bolilor de inimă.