Dr. Nela Vladimirova | 27 mai 2020 | 0

timpul

Creșterea în greutate perfectă este de 3 până la 5 kilograme în primele 20 de săptămâni. În a doua jumătate a sarcinii, veți câștiga un sfert până la o kilogramă în fiecare săptămână. Conform criteriilor moderne, o femeie cu înălțime și dimensiune medie ar trebui să câștige aproximativ 11 până la 15 kilograme pentru întreaga sarcină. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să determinați cât de bine este să vă îngrășați pentru sănătatea și stilul dvs. de viață, care este individual pentru fiecare femeie.

Scopul principal este să mănânce corect, echilibrat, cu o varietate de alimente. O femeie care nu este însărcinată are nevoie de 1.800 - 2.200 de calorii pe zi. Mai sunt necesare aproximativ 300 de calorii în timpul sarcinii. Probabil că veți câștiga doar suficient dacă mâncați sănătos în majoritatea cazurilor și nu vă lăsați apetitul să vă conducă (la supraalimentare).

Deși multe femei își fac griji că se îngrașă prea mult, medicul dumneavoastră va fi probabil mai îngrijorat dacă nu câștigați în greutate suficient. Acest lucru crește riscul ca bebelușul să nu primească cantitatea potrivită de substanțe nutritive și să nu crească corespunzător.

Uneori această problemă poate fi rezolvată mâncând des (adăugând mici gustări sănătoase) sau crescând grăsimea din dietă.

Licitarea excesivă de obicei nu este o problemă medicală. Efectul său cel mai negativ este gândul deprimant despre câte kilograme trebuie să pierzi după nașterea bebelușului. Chiar dacă te îngrași prea repede, ar trebui să mănânci totuși când ți-e foame, dar încearcă să reduci porțiile, să mănânci mai încet și să înlocuiești alimentele grase cu degresate.

Creșterea bruscă în greutate de peste 1,5 kilograme pe săptămână poate fi un semn al retenției severe de lichide din cauza preeclampsiei dacă și tensiunea arterială este ridicată. Dacă sunteți îngrijorat de creșterea în greutate și dieta, spuneți medicului dumneavoastră.

Vă întrebați unde merg toate kilogramele în plus? Iată distribuția lor obișnuită:

  • Copil: 3-4 lire sterline;
  • Placenta: 450-500 grame;
  • Lichid amniotic: 900 - 1000 grame;
  • Volumul de sânge: aproximativ 1,8 kilograme;
  • Fluide corporale: aproximativ 1,5 kilograme;
  • Uter: aproximativ 900 de grame;
  • Piept: aproximativ 450 de grame;
  • Rezerve de grăsimi și proteine: aproximativ 3 kilograme.

Desigur, dacă aveți gemeni sau mai mulți copii, ar trebui să câștigați mai mult. Medicul vă va spune exact cât. De exemplu, la gemeni, creșterea în greutate optimă tipică este între 16 și 20 de kilograme.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.