tatiana

Oricine iubește să citească cărți este întotdeauna interesat să afle știri despre autorii lor preferați. Așa s-a întâmplat cu această poveste: toată lumea este interesată să știe cum slăbește Tatiana Ustinova. Scriitoarea însăși nu face un secret despre dietă și a spus toate detaliile într-un interviu.

Cât de subțire era scriitoarea Tatiana Ustinova?

În trecut, Ustinova cântărea aproximativ 200 de kilograme, iar medicii au divorțat între ei pentru a-i spune că o astfel de afecțiune este extrem de dăunătoare pentru sănătatea umană. La început, scriitorul nu a disperat, dar apoi, când au început problemele cu edem, a decis să se ocupe de asta. Nu s-a ținut de dietele scurte, doar și-a adaptat dieta obișnuită și a slăbit 90 de kilograme în 3 ani. Și acum continuă să slăbească activ.

Secretul Tatianei Ustinova

Scenaristul este sigur - totul este ingenios - simplu, aceasta este dieta Tatiana Ustinova nu se distinge prin înțelepciune specială. La sfatul medicilor, a făcut următoarele măsuri:

  1. Tăiați volumul fiecărei bucăți de mâncare exact la jumătate.
  2. A început să îndure strict: ultima masă a fost cu 3 ore înainte de culcare.
  3. Am înlocuit produsele nocive cu analogii lor utili: carne de porc prăjită pentru brânză, maioneză în salate pentru brânză ușor procesată.
  4. Sare negată și condimente - nu complet, ci parțial.
  5. Selecția celor mai ușoare feluri de mâncare cu garnituri de legume.
  6. O etapă importantă în pierderea în greutate Tatiana - respingerea completă a dulciurilor și a făinii în toate manifestările sale.

La baza dietei Tatianei se află deja legume, păsări de curte, fructe de mare, pește și fructe cu conținut scăzut de grăsimi. Din aceste produse este destul de ușor să faci o dietă variată, care nu este o dietă scurtă, ci un sistem alimentar complet. Este cu această abordare și are capacitatea de a reduce totul cu un număr mare de kilograme fără a afecta corpul.