Pâinea este unul dintre cele mai controversate alimente și suntem deseori sfătuiți să renunțăm la ea sau să reducem la minimum utilizarea acesteia. Dar, potrivit unui număr de experți, este necesar ca oamenii sănătoși să-l consume zilnic.
Recomandările pentru utilizarea pâinii sunt publicate în ziarul electronic Vek. Nutriționiștii recomandă în unanimitate să nu renunțe la pâine, deoarece acest produs este o sursă naturală de vitamine și oligoelemente - în special vitamine B, vitamina E, fier, magneziu.
Vorbind despre ce fel de pâine să aleagă, pe baza beneficiilor sale potențiale pentru sănătate, medicii observă următoarele: Dacă pâinea neagră are mai multe vitamine și celuloză, iar pâinea albă cauzează mai rar balonare și arsuri la stomac, cerealele integrale sunt mai utile pentru utilizarea regulată.
Putem să ne îngrășăm din pâine? Potrivit experților, nu, cu condiția să nu abuzăm de acest produs. În absența contraindicațiilor pentru sănătate, se pot consuma zilnic până la 300 de grame de pâine, cred ei.
- Câte ouă pe zi sunt sigure de mâncat; Nutriție și recuperare
- Ce pâine mănânci și cât forum BB-Team
- Culturistul Vladislav Krasimirov sculptează corpuri cu alimentație sănătoasă, individuală și de grup
- Ceea ce știm și nu știm despre bețișoare - Sănătos - Alimente
- Planul de marketing al unui restaurant pentru alimentație sănătoasă, Prezentare despre Marketing, Economie