O porție de paste de tip paste nu trebuie să depășească 5 linguri și aceeași cantitate adecvată de orez

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

câtă

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Copiilor de la 1 la 4 ani nu li se vor administra mai mult de câteva cartofi prăjiți sau o felie de pâine pe masă.

Acesta este sfatul unui ghid britanic ilustrat privind alimentația sănătoasă pentru adolescenții foarte tineri, citat de The Independent.

Motivul publicării manualului este faptul că tot mai mulți copii de pe insulă, ca și în Bulgaria, suferă de obezitate, iar 80% dintre părinți depășesc porțiunile recomandate copiilor.

Instrucțiunile detaliate fac parte dintr-o campanie intitulată „Regândirea porțiilor pentru copiii mici” și arată ce cantități recomandate de anumite alimente ar trebui servite copiilor mici pentru cină.

O porție de paste de tip paste nu trebuie să depășească 5 linguri și aceeași cantitate adecvată de orez.

Piureul de cartofi nu trebuie să depășească 4 linguri.

Cofetăria și ciocolata nu trebuie consumate de copiii din această grupă de vârstă mai mult de o dată pe săptămână.

În ceea ce privește carnea, pentru copii este recomandat să mănânce numai produse procesate, cum ar fi cârnați, cârnați și carne tocată, din nou în cantități rezonabile - între un sfert și o bucată întreagă de cârnați medii sau între 2 și 5 linguri de carne tocată.

Și care sunt cele 5 semne ale alimentației sănătoase, vezi în videoclipul de mai sus.

Diferitele tipuri de pâine ar trebui să fie limitate la între jumătate și o felie,

și cartofii tăi prăjiți preferați între 4 și 8 felii groase.

De asemenea, trebuie acordată atenție fulgilor de porumb și cerealelor, având în vedere conținutul posibil de zahăr și nu se recomandă mai mult de 6 linguri pentru cină.