Ceai este o băutură obișnuită consumată de două treimi din populația lumii.

sunt

Este fabricat din Camellia sinensis, cunoscută și sub numele de planta de ceai, din ale cărei frunze și muguri de frunze este produsă băutura. ceai. Este originar din Asia de Sud și de Sud-Est și a fost cultivat de mii de ani datorită gustului și proprietăților sale de vindecare.

Obisnuitul ceai nu conține calorii

Ceaiul este o băutură minim procesată, care se prepară de obicei turnând apă fierbinte pe frunze, muguri sau tulpini ale plantei Camellia sinensis, rezultând o infuzie aromatică.

Această băutură aromată nu conține calorii.

Ceaiul obișnuit este procesat minim și oferă aproximativ 2 calorii pe cană (240 ml), ceea ce îl face aproape lipsit de calorii.

Calorii din diferite tipuri de ceai

Ceaiul în sine nu are aproape nici un fel de calorii, adăugând ingrediente populare precum laptele și zahăr poate crește semnificativ numărul de calorii.

Verde, negru, oolong și ceaiuri albe

Aceste tipuri de ceai provin din planta Camellia sinensis, iar partea lor principală este gradul în care frunzele lor fermentează.

Ceaiul verde este nefermentat, în timp ce ceaiul negru este parțial și complet fermentat. Ceaiul alb și oolong este considerat o varietate de ceai verde, deoarece este fermentat minim.

Când se prepară numai cu apă caldă, numărul de calorii este de 2-3 calorii la 240 ml.

Zahărul și mierea sunt cele mai comune metode de îndulcire a acestor ceaiuri, presărând cu doar 1 linguriță (4 grame) zahăr adaugă 16 calorii băuturii în timp ce 1 lingură (21 grame) Miere adaugă 21 de calorii.

Ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante sunt infuzii preparate prin fierbere de ierburi, fructe uscate, frunze, flori sau muguri de plante, altele decât Camellia sinensis .

Unele ceaiuri de plante populare includ mușețel, mentă, lavandă, rooibos și hibiscus, care sunt cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice.

La fel ca ceaiurile tradiționale, conținutul lor caloric este considerat neglijabil.

Și dacă adăugați îndulcitori sau produse lactate, numărul de calorii crește.

Ceai cu lapte

Ceaiul din lapte se face într-un raport de 1: 1 ceai/lapte - de obicei lapte integral pentru o cremă suplimentară. De obicei este îndulcit cu zahăr sau Miere, iar unele rețete includ condimente precum sol, scorţişoară și cardamom.

În timp ce ceaiul negru este cel mai frecvent utilizat, puteți folosi orice tip de ceai pentru a prepara ceai din lapte.

Dacă utilizați 120 ml de lapte integral pentru 240 ml de băutură, va avea 75 de calorii numai din lapte. Cu toate acestea, puteți reduce numărul la 42 de calorii trecând pur și simplu la lapte degresat.

Asigurați-vă că luați în considerare alegerea îndulcitorului, deoarece unii înlocuitori ai zahărului pot fi folosiți pentru îndulcire fără a adăuga calorii suplimentare.