calorii

Cireșul este unul dintre cele mai populare fructe în timpul verii. Cel mai adesea se folosește în stare proaspătă, dar se colectează și sub formă de compoturi și gemuri. Femeile care se uită la greutatea lor sunt interesate de informații despre câte calorii există în cireșele proaspete, precum și dacă nu va dăuna cifrei.?

Compoziția fructului include un număr mare de vitamine și minerale care au un efect pozitiv asupra activității întregului corp și ajută la scăderea excesului de greutate.

Câte calorii în 1 kg de cireșe dulce și la ce folosește?

Substanțele care alcătuiesc fructul provoacă o serie de proprietăți:

  1. În cireșe există pectine, care ajută la curățarea intestinelor de putrefacție și de sațietate rapidă.
  2. Cantitatea de calorii dintr-un kilogram de cireșe dulci este de 520 kcal. Rețineți acest lucru atunci când compilați meniul zilnic. Un pahar de cireșe dulci poate deveni un mic dejun minunat și, cel mai important, sănătos.
  3. Fructele au un efect diuretic care vă permite să eliminați excesul de lichid din corp și să scăpați de umflături.
  4. Cireșele au un efect laxativ ușor, care vă permite să curățați intestinele și să scăpați de constipație.
  5. Cu utilizarea regulată a fructelor au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv.
  6. Cireșul ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce are și un efect pozitiv asupra procesului de slăbire.
  7. Fructele stimulează metabolismul, care are un efect pozitiv asupra normalizării greutății.

Mulți dintre ei se întreabă dacă există cireșe conservate în calorii și dacă puteți folosi acest produs pentru pierderea în greutate? În cazul în care compotul este obținut fără utilizarea unor cantități mari de zahăr, valoarea energetică va fi de 46 de calorii la 100 de grame. Conținutul caloric nu depinde de culoare și în fructele galbene conține 50 kcal la 100 g.

Cum se folosește?

Nutriționiștii recomandă să nu consumați zilnic mai mult de 0,5 kg de cireșe dulci, pentru că altfel poate afecta negativ sistemul digestiv. Puteți pur și simplu să completați meniul echilibrat de cireșe, care vă va ajuta să obțineți rezultate bune atunci când pierdeți în greutate. Există mai multe opțiuni dietetice care se bazează pe utilizarea fructelor.

  1. monodietă, Nu se recomandă utilizarea acestei metode mai mult de 3 zile. În fiecare zi i se permite să mănânce 1,5 kg de cireșe dulci și să bea apă. În acest timp, puteți pierde câteva kilograme, dar acest lucru se va întâmpla din cauza pierderii de lichide, nu a grăsimilor. În plus, o dietă dezechilibrată poate dăuna organismului. Nutriționiștii nu recomandă utilizarea monohidratului.
  2. Dieta de cireșe și iaurt, O versiune mai ușoară de slăbit, de care te poți bucura timp de 3 zile. Cantitatea de cireșe rămâne neschimbată, plus 1 litru de chefir. În acest caz, pierderea în greutate se va datora și eliminării excesului de lichid și a curățării intestinului.

Primele două opțiuni sunt folosite cel mai bine pentru a curăța corpul.

  • Dieta săptămânală, În dieta acestei opțiuni nu este auto-cireșe și produse din proteine, de exemplu, păsări de curte, pește, iaurt, cereale. Alegeți legume proaspete pentru meniul dvs., dar nu conține amidon. Amintiți-vă că majoritatea caloriilor pe care trebuie să le consumați la micul dejun în timpul cinei ar trebui să fie ușoare. Nu uitați de lichid, în timpul unei astfel de diete puteți bea compot din cireșe, ceai verde, infuzii de plante și apă plată. Dieta ar trebui să includă minimum 4 mese. Puteți pierde până la 4 kg în 7 zile. Dieta mai ales ca oameni care nu pot nega plăcerea de a mânca ceva dulce.