sunt

Știm dintr-o duzină de varietăți de diete de castraveți că nu este nimic de ascuns, castraveții au un conținut scăzut de calorii. Concluzia este simplă - un produs cu conținut scăzut de calorii este foarte util pentru pierderea în greutate, cu o limită strictă a valorii energetice. Știi câte castraveți trebuie să mănânci pentru a compensa cantitatea minimă de calorii - 10 kg! Și chiar și așa, nu te vei îmbunătăți!

Numărul de calorii dintr-un castravete

Câte calorii din castraveți fac din aceste legume cele mai preferate alimente din dietă. De acord, dacă aceasta este o pierdere în greutate de o zi sau două zile și obiectivul tău este să „prinzi” ceva flămând, să slăbești imediat kg de grăsime, produsul este pur și simplu minunat. Puteți conta pe voi înșivă:

  • calorii în castraveți proaspeți - 15 kcal la 100 g - dacă mâncați 2 kg de castraveți pe zi, veți obține doar 300 kcal;
  • dacă dieta hipocalorică este adăugată însoțitorului lor cvadruplu - kefir, să zicem 1,5 litri, se dovedește - plus 700 kcal, total cu castraveți - 1000 kcal.

Desigur, utilizarea cuvântului „sațietate” va fi greșită - această combinație nu poate satisface pe deplin toate nevoile corpului, ci pentru a risipi gândurile despre mâncare pentru câteva zile și a contribui la pierderea în greutate - chiar și mult.

Cu toate acestea, să nu uităm de pierderea în greutate - bine, să presupunem că nu este nevoie să slăbești .

Numărul minim de calorii din castraveții proaspeți este foarte util:

  • castraveții sunt utili în bolile cardiovasculare - aceste legume spală perfect colesterolul nociv din organism, normalizează echilibrul de sodiu și potasiu, întăresc vasele de sânge;
  • Legumele sunt utile și în diabet - un minim de carbohidrați (4 g până la 100 g), un indice glicemic scăzut (14) și un profilactic excelent pentru obezitate;
  • castraveții sunt un bun remediu curativ și preventiv pentru gută și boli de rinichi;
  • conținutul caloric redus și structura apei fac din legume un remediu ideal pentru umflături și, prin urmare, celulita, care este adesea cauzată de acumularea excesivă de lichid sub piele;
  • Castravetele conține enzime vegetale care ajută la digerarea proteinelor alimentare antioxidanți grei care au cauzat măști de castravete pop, precum și un set unic de oligoelemente care ajută la normalizarea pH-ului (aciditatea crescută favorizează dezvoltarea tumorilor maligne).

castraveți diferiți

Credem de mult că castravetele este cea mai populară și comună legumă. Deși nu este, nu a fost exotic de mult timp. De aceea, nimeni nu se gândește la câte calorii din castraveți - este prea obișnuit, acum este moda pentru lucruri străine.

Cu toate acestea, pentru a realiza din nou și undeva chiar și pentru a supraestima leguma cunoscută de mult, enumerăm modalitățile de utilizare și valoarea energetică a acestor variații:

  • conținut caloric de 1 bucată de castravete proaspăt (greutate aproximativ 100 g) - 15 kcal;
  • câte calorii în castraveți murați - 16 kcal la 100 g;
  • calorii in castraveti usor sarati - 13 kcal;
  • murături - 11 kcal;
  • castraveți portocalii (cei pe care îi putem cumpăra tot timpul anului) - 11 kcal;
  • castraveți verzi - 14-15 kcal.

Dar cele mai dietetice care pot fi făcute din castraveți sunt saramura. Valoarea sa energetică este egală cu 1,39 kcal la 100 g de băutură - cum să obțineți monodit pe saramură?

Desigur, nu este nevoie să vă grăbiți la astfel de extreme, dar acest produs secundar al producției poate fi folosit pentru a obține profit. De exemplu, saramura este utilă pentru

crampe ale membrelor, spasme și ameliorarea durerii cauzate de leziuni, vânătăi, vânătăi. Motivul popularității castraveților murați este același cu motivul pentru valoarea calorică scăzută a murăturilor (comparativ cu alte variații ale aplicației).

Până la sfârșitul iernii, aproape 100% din substanțele nutritive merg la murături - adică consumă castraveți sărați, mănâncă aproape goi. Dar vitaminele care se găsesc în saramură ne pot ajuta cu problemele musculo-scheletice menționate anterior, disbioză, constipație și, de asemenea, „ieri”.