dietă

Fiecare dintre noi visăm la o siluetă subțire și tonifiată, și la sezonul primăvară-vară și la toate uimitoarele rochii mini-lungi pe care vrem să le purtăm, nu putem decât să ne întărim dorința deja mare de a pierde câteva kilograme în plus.

Foarte des rezultatele pe care le așteptăm de la planul nostru de dietă nu sunt la fel de vizibile pe cât am sperat. Acest lucru ne descurajează inevitabil și devine adesea motivul pentru care nu continuăm dieta.

Așadar, astăzi vă vom arăta câteva trucuri nutriționale care nu numai că topesc inelele acumulate extrem de repede, dar vă ajută și să vă îmbunătățiți atât metabolismul, cât și starea generală a corpului.

Sari peste ulei

Pentru a economisi mai multe calorii atunci când prăjești legumele preferate sau gătești ouă amestecate la micul dejun, nu folosi ulei.

Cumpărați o tigaie din teflon cu un strat antiaderent, cu care vă puteți pregăti cu ușurință mâncarea fără a fi nevoie de grăsime.

Ceai verde

Ceaiul verde are un efect extrem de benefic asupra corpului uman.

Această băutură, cunoscută omenirii de mii de ani, este un puternic antioxidant care are un efect de curățare foarte bun, îmbunătățește metabolismul și stimulează producția hormonului norepinefrină, care ajută la arderea mai rapidă a caloriilor.

Carne slabă

Locul joacă un rol important într-o dietă echilibrată și sănătoasă. Este o sursă valoroasă de vitamine, minerale și proteine.

Cu toate acestea, experții sunt unanimi că, pentru a-și lua rămas bun de la kilogramele în plus, este necesar să nu mâncați carne grasă, produse din carne tocată sau cârnați, ci fragede și nu grase, dacă este posibil nu carne prăjită.

Fructe si legume

Fructele și legumele sunt nu numai extrem de utile pentru organism datorită compoziției lor bogate în vitamine, dar ajută și la creșterea metabolismului, ceea ce le face un prieten fidel în lupta împotriva creșterii în greutate.