perfecte

Mama sexy, mișto, talentată și cu un iubit mult mai tânăr - toate acestea sunt Halle Berry, unul dintre idealurile noastre absolute pentru o femeie.

Uimitoarea mulatră, care acum are 43 de ani, are o fiică frumoasă și este una dintre vedetele care și-au recăpătat rapid și ușor forma perfectă după naștere.

În primăvara acestui an, fermecătoarea actriță și-a permis prima ședință foto mai provocatoare pentru Harper's Bazaar.

Într-un interviu cu ea, Hali a spus că cele mai faimoase doamne mint că nu respectă dietele.

Ea însăși este o pui destul de sportivă, arată destul de atletică și suntem convinși că putem avea încredere completă în ea.

Potrivit cântăreței Catwoman, menținerea formei perfecte este imposibilă fără eforturi serioase, mai ales după sarcină.

Dieta


Hali are diabet și a fost mult timp forțat să mănânce după un regim strict. Nu mănâncă dulciuri, ceea ce o ajută cu siguranță să-și controleze mai ușor greutatea.

Actrița pune accentul pe legume și proteine ​​pure (pește, carne albă, ouă), dar nu pierde grăsimile bune omega 3 din meniul ei.

Cu puțin timp înainte de a rămâne însărcinată, Hali a trebuit să fie într-o formă excelentă pentru rolul ei de acțiune în X-Men 3.

Harley Pasternak, un guru american al fitnessului pentru mai mult de una sau două vedete, a ajutat-o ​​în acest sens.

Regimul său de fitness cu 5 factori principali include 5 mese în fiecare zi, precum și 5 antrenamente pe săptămână.

După nașterea fiicei sale Nala, Hali a ales un regim de slăbire mai neagresiv, ajutat de Ramona Braganza.

Antrenamentul


Pentru unele roluri, Berry pune mult accent pe programele de forță pentru a-și strânge mușchii.

După sfârșitul sarcinii, actrița preferă să echilibreze antrenamentul cu greutăți cu mai mult cardio.

Regimul ei include aproximativ 60 de minute de exerciții intense de 5 ori pe săptămână.

Exercițiile de forță pentru piept, brațe și abdomen alternează cu eliptice, urcând sau urcând scări (stepper în sala de sport) și kickboxing, care consumă, de asemenea, multă energie.

Hali nu ratează un set de mișcări pentru picioare și fese.