S-ar putea să vă întrebați cine este Catherine, ducesa de Cambridge? Dacă am fi scris-o pe Kate Middleton, nu ai avea nevoie de niciun indiciu cu privire la Catherine despre care vorbim.

ducesa

Catherine, ducesa de Cambridge așteaptă al treilea copil. Dar, ca și cele două sarcini și nașteri anterioare, nu va trece mult timp până când ducesa va fi din nou în formă.

Ca un Capricorn tipic, Kate Middleton este extrem de disciplinată. Ea preferă să mănânce fără a merge la extreme - nici prea abundentă, nici exclusivă și doar dietetică. Cu toate acestea, există cazuri în care ducesa trebuie să intre într-o formă extremă. Cum o face?

Cum slăbește Catherine, ducesa de Cambridge? Cum se formează Kate Middleton?

Dacă nu ați auzit de dieta engleză de 21 de zile, este momentul să o învățați. Și de ce să nu începi să-l urmezi?

Dieta este ușor de tolerat și nu necesită costuri speciale pentru unii care știu câte alimente exotice.

PRINCIPII DE BAZĂ A DIETEI ENGLEZE

Esența dietei englezești este alternarea zilelor cu proteine ​​și legume. Acest lucru este mai blând pentru corp decât dieta mono, în care este necesar să se utilizeze doar aceleași produse.

Dieta britanică este una dintre cele mai fiabile, deoarece în aceste 21 de zile, care sunt destul de suficiente pentru ca organismul să intre într-un mod liniștit de reconstrucție și adaptare la un nou nivel de aport caloric.

Contrar principiului convențional de a „da cina inamicului”, majoritatea caloriilor sunt concentrate în cină, iar micul dejun, dimpotrivă, este ușurat cât mai mult posibil. Deci, dacă ați încercat, dar nu ați reușit să vă înțărcați de pe timpul nopții - această dietă este pentru dvs.! Nu uitați că cina ar trebui să aibă loc nu mai târziu de ora 19:00.

O dietă flexibilă este potrivită atât pentru cei cărora nu le plac cadrele rigide, cât și pentru cei care nu au nicio problemă doar în urma unui plan prestabilit.

Din cauza stresului și a lipsei de sare, nu ar trebui să faci din dietele englezești stilul tău constant de a mânca. Puteți repeta dieta nu mai devreme de un an.

MENIU DIETEI ENGLEZĂ PENTRU 21 DE ZI

Trebuie să urmați aceste reguli:

1. Produsele de patiserie, zahărul, băuturile alcoolice, sarea, alimentele prăjite și afumate sunt interzise.

2. Toate legumele sunt permise, cu excepția cartofilor, toate fructele cu excepția bananelor, strugurilor și smochinelor, toate semințele precum ovăz, hrișcă și orez, terci cu apă, fără zahăr, sare și unt.

3. În fiecare zi trebuie să beți 1,5-2 litri de lichid.

4. Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19:00.

5. Micul dejun, prânzul și cina ar trebui să aibă loc în același timp în fiecare zi a dietei.

Dieta engleză oferă trei opțiuni de meniu. Zilele de lapte sunt primele 2 zile, apoi sunt două zile de carne și două de fructe și legume, iar ultima zi este din nou lapte.

1. Zile cu lapte

  • Mic dejun - un pahar de lapte și o bucată de pâine neagră.
  • Prânzul este un pahar de lapte.
  • Mic dejun - un pahar de lapte și o bucată de pâine neagră.
  • Cina - un pahar de lapte.
  • Înainte de culcare - un pahar de suc de roșii.

Zile de carne

  • Mic dejun - o ceașcă de cafea neagră sau un pahar de lapte, o felie de pâine și unt negru, 1 linguriță de miere.
  • Prânz - un pahar de bulion de carne, carne fiartă (100 grame de carne de vită sau curcan), salată sau 2 linguri de conserve de mazăre.
  • Mic dejun - o ceașcă de ceai sau lapte.
  • Cina - două ouă fierte și 50 de grame de brânză, puteți bea un pahar de iaurt și puteți mânca o bucată de pâine neagră.

Zile de legume

  • Mic dejun - mere sau portocale (2 buc.). Sau 1 grapefruit.
  • Prânz - un pahar de supă de legume, sparanghel, broccoli și conopidă, o bucată de pâine neagră, salată sau ardei umplute cu legume sau legume înăbușite înăbușite (200 de grame).
  • Mic dejun-fructe (cu excepția celor care sunt excluse din meniu), un pahar de iaurt.
  • Cina - salată de sfeclă și morcov (150 de grame), condimentată cu suc de lămâie și unt, cu o felie de pâine neagră, o ceașcă de ceai cu o lingură de miere.

Avantajul incontestabil al dietei englezești este eficacitatea sa, dovadă fiind opiniile a mii de femei care au slăbit în acest fel.

Dieta engleză, spre deosebire de multe mono-diete, nu provoacă așa-numita foame psihologică, deoarece meniul este destul de variat.

BORD EDITORIAL

La fel ca toate dietele restricționate, engleza nu oferă organismului întreaga gamă de vitamine și minerale de care are nevoie, așa că este o idee bună să aveți la îndemână un multivitamin înainte de a începe.

Pentru a vă menține greutatea după sfârșitul dietei, treceți la o dietă normală fără probleme, crescând treptat conținutul caloric al alimentelor zilnice. De asemenea, vă recomandăm să consumați 200 g de brânză în fiecare zi timp de 10 zile după dietă.