Lămâia este cel mai faimos și util citric și unul dintre cele mai comune. Are o serie de beneficii pentru sănătate și este una dintre cele mai mari surse de vitamina C din natură.

Compoziția lămâilor

Beneficiul său constă în prezența în compoziția sa a: acizi organici (malic, citric), zaharide, vitamina C, B, P, A, pectină; de asemenea, sărurile de potasiu, calciu, fier, magneziu și fosfor. Coaja de lămâie conține ulei esențial, care pe lângă o aromă plăcută, are proprietăți benefice.

Care sunt beneficiile lămâii?

Conținutul ridicat de vitamina C (până la 150 mg la 100 de grame de produs) conferă lămâiei îmbunătățirea imunității și a proprietăților protectoare. Îndepărtează radicalii liberi, previne îmbătrânirea prematură, reaprovizionează rezervele de energie ale organismului, ajută la eliminarea colesterolului.

Lămâia are acțiune antiseptică, ucide bacteriile dăunătoare, previne decăderea țesuturilor, utilizată pe scară largă în tratamentul bolilor respiratorii virale care afectează căile respiratorii.

lămâia

Rolul lămâii în lupta împotriva acneei, arsurilor solare, a mușcăturilor de insecte este excepțional (lămâia poate salva o persoană după o mușcătură de scorpion). Adăugarea sucului de lămâie la masca de față va îmbunătăți semnificativ tenul, este un excelent remediu anti-îmbătrânire pentru piele.

Conținutul ridicat de potasiu contribuie la întărirea mușchiului inimii, are un efect benefic asupra activității creierului și a sistemului nervos.

Calciul, care face parte din citrice, ajută la întărirea unghiilor, a dinților și a oaselor; împreună cu magneziul diluează sângele, joacă un rol important în formarea albuminei.

Rolul lămâii este semnificativ pentru sistemul digestiv, îmbunătățește funcția ficatului, promovează procesarea enzimelor.

Efectele antitoxice și purificatoare ale lămâii sunt cunoscute pe scară largă - ajută la eliminarea toxinelor, precum și a acidului uric (a cărui acumulare dăunează țesuturilor și organelor).

Proprietățile benefice ale lămâii se manifestă în tratamentul unor boli precum: reumatism, gută, rahitism, tuberculoză, holeră, malarie. Acidul citric, ca element cheie, contribuie la descompunerea calculilor în rinichi și pancreas. Dar este atât util cât și dăunător. Este contraindicat persoanelor cu ulcer gastroduodenal deoarece poate provoca dureri și crampe.

În stomatologie, aceștia notează și beneficiile și daunele fătului. Pe de o parte, lămâia este un profilactic excelent împotriva sângerării gingiilor, ajută la întărirea lor, albeste dinții și îi curăță de placă. Dar, pe de altă parte, acidul este capabil să distrugă smalțul dinților.

La ce ajută apa cu lămâie?

Mulți oameni beau apă de lămâie - fie că este rece sau fierbinte - de mai multe ori pe zi.
Rețeta este de obicei o jumătate de lămâie proaspăt stoarsă și 1 cană de apă.
Consumul de apă cu lămâie are beneficii pentru sănătate, dar știi exact ce?
Apa de lamaie este o sursa bogata de vitamina C si compusi vegetali care intaresc sistemul imunitar si protejeaza impotriva diferitelor boli, favorizeaza si absorbtia fierului.
Acidul citric reduce riscul de calculi renali prin diluarea urinei.
Având în vedere că o parte din pulpă intră în băutură, chiar și fără a mânca lămâia, o parte din fibră intră în stomac, astfel încât să vă hrăniți și bacteriile bune din intestin, stimulând astfel și mai mult sistemul imunitar.
Aroma lămâii reduce stresul, astfel încât băutura este o alegere excelentă pentru locul de muncă.
Dar rețineți că mulți oameni adaugă zahăr în apa de lămâie, ceea ce este o greșeală.

Contraindicații

Lămâile sunt în general bine tolerate, dar citricele pot provoca o reacție alergică la unele persoane.
Este posibil să se irite pielea persoanelor cu dermatită.