Mâncare separată este un regim specific în care anumite grupuri de alimente nu trebuie respectate. Potrivit susținătorilor săi, aceasta aduce multe daune corpului. Sună foarte bine, dar în marea varietate de alimente, care dintre ele este mai bine să nu se amestece și să nu fie consumate împreună?

este

Întreaga dietă este guvernată de două principii, primul fiind împărțirea alimentelor în funcție de grupele alimentare de substanțe care sunt luate într-o singură masă. Acestea sunt grăsimi, carbohidrați, proteine, legume crude și fructe. Dacă doriți să urmați o dietă - nu amestecați proteine ​​de diferite origini și nu separați proteinele de carbohidrați.

Odată ce sunteți familiarizați cu aceste principii de bază, ar trebui să vedem ce grup include ce alimente și astfel vom înțelege care alimente nu trebuie amestecat. Grupul de carbohidrați include toate cerealele, cofetaria și zahărul, cartofii și porumbul și trebuie remarcat faptul că fructele sunt, de asemenea, bogate în niveluri ridicate de fructoză.

Proteinele includ pește, ouă, carne, produse lactate, leguminoase, măsline. Grăsimile includ uleiuri brute din diverse produse (struguri, semințe de susan, măsline), precum și nuci crude. Ultimul grup include alimente neutre. Acestea sunt legume și fructe, precum și apă.

Este permis să se amestece carbohidrații cu alți carbohidrați, dar nu și proteinele care au origini diferite. Cartofii cu carne nu sunt potriviți, precum și orezul cu carne. Pastele cu brânză nu sunt o combinație bună. Carnea cu pește nu trebuie consumată împreună, precum și peștele, carnea și ouăle. Dacă doriți să consumați toate grupele de alimente într-o singură zi, cel mai bine este să lăsați un interval de 3 ore între mese. Luați întotdeauna fructele separat, pentru a recomanda pe stomacul gol, nu după mese.